Les aliments fluorés sont-ils bons ou mauvais pour votre santé? En savoir plus sur le minéral

Vous avez certainement entendu parler du fluorure lorsque vous allez chez le dentiste, ou dans les directions pour acheter de la crème ou un bain de bouche. Cependant, bien que cela ne semble pas, ce minéral est présent dans divers aliments de notre quotidien et peut influencer notre santé - et pas seulement celle des dents. Mais de plus en plus, la controverse autour de ce minéral a divisé les opinions des dentistes, des médecins et des nutritionnistes: après tout, le fluor est-il bon ou mauvais pour la santé? Découvrez s'il est le gentil ou le méchant dans cette histoire!

Un excès de fluor provoque une raideur osseuse et des problèmes de thyroïde

Le gros problème du fluor, en fait, c'est son excès. Présent dans les dentifrices et les rinçages, en plus de nombreux traitements dentaires et dans l'eau que nous buvons (qui est fluorée), nous sommes déjà en contact avec ce minéral dans notre vie quotidienne. Les principaux dangers de sa consommation excessive sont la raideur osseuse et la fluorose dentaire, qui usure l'émail des dents. Certaines études révèlent également que le fluor peut influencer et altérer le fonctionnement des glandes endocrines, en particulier la thyroïde et la glande pinéale, une tache du cerveau responsable de la régulation du sommeil.

Ça marche bien aussi! Découvrez les bienfaits du fluor

Si le fluorure est dangereux en excès, son absence nuit également - et beaucoup - à l'organisme. Le minéral est responsable du renforcement non seulement des dents, mais aussi des os, de la prévention des caries et de l'ostéoporose redoutée. Son absence peut provoquer des crampes, augmenter le risque d'infections, l'apparition de l'ostéoporose, provoquer des ulcères et même la stérilité. Les personnes ayant une carence en fluorure peuvent également souffrir de problèmes aux yeux et aux ongles, en plus d'augmenter le risque de surdité.

Alimentation fluorée: comment consommer de manière équilibrée

Après tout, le fluor dans l'alimentation n'est pas suffisant pour augmenter la quantité de ce minéral dans le corps au point de nuire à votre santé. Avec une alimentation diversifiée, les niveaux de fluorure seront équilibrés et apporteront plus d'avantages que de risques. Pour avoir du fluor comme allié dans vos soins de santé, vous pouvez enrichir votre plat d'épinards, de cresson, de betteraves, de tomates, d'ail, de thé noir, d'oignons, d'orange, de haricots, de pommes, de jaunes d'œufs et de chou, ainsi que de fruits mer, foie de bœuf et beaucoup d'eau! Le maintien d'une alimentation équilibrée est nécessaire pour que le fluorure agisse de manière bénéfique dans votre corps.

Alors, avez-vous pris vos doutes? Si après cette affaire, ils persistent encore, cherchez un nutritionniste pour maintenir une alimentation plus équilibrée et saine.