Lorsque votre loisir devient sport, votre santé vous en remerciera. C'est le cas de ceux qui pratiquent un football frais. L'activité qui est née sur les plages brésiliennes comme une forme de divertissement au bord de la mer, est maintenant considérée comme une excellente option pour l'exercice physique, en plus d'une thérapie relaxante pour «déstresser» l'esprit au quotidien.
Le frescobol est apparu dans les années 40 sur les plages de Rio de Janeiro (principalement à Copacabana), après la 2ème guerre mondiale (1945-46). L'objectif principal du jeu est de faire les coups les plus longs avec les raquettes tout en gardant la balle en l'air. Pour cette raison, contrairement à la plupart des autres sports, le frescobol n'a pas d'adversaire ni de dispute, c'est un jeu collectif, dans lequel un partenaire dépend de l'autre pour que le jeu se déroule.
Quels sont les bienfaits du frescobol pour la santé?
Comme pour presque tous les sports de raquette, le paddleball peut également être considéré comme une activité complète. C'est-à-dire que pendant la pratique, nous bougeons pratiquement tous les muscles du corps et, avec l'avantage, d'être jetés dans le sable de la plage, où l'effort de locomotion est plus important, donnant plus de résistance physique et de force dans les jambes.
- Perte de poids saine: Parce que c'est une activité très agréable à pratiquer, on perd du poids naturellement et sans s'en rendre compte. Bien qu'il soit davantage perçu comme une blague, le frescobol est un jeu qui demande beaucoup de préparation physique. Il est stipulé que, s'il y a des coups constants, vous pouvez brûler jusqu'à 500 calories par heure.
- Renforcement des muscles: C'est un jeu qui fonctionne avec pratiquement tous les membres du corps et de manière constante. Il y a un grand mouvement des bras, des épaules, de la poitrine, du dos, des cuisses, des mollets et des fesses, développant et tonifiant naturellement les muscles.
- Détente de l'esprit: Joué au bord de la mer, en plein air, au contact de la nature, le racquetball est également traité comme une thérapie pour la tête. Pendant l'entraînement, on se déconnecte un peu du monde et on se concentre juste sur la frappe de la balle. Cela génère également un fort pouvoir de concentration.
- Équilibre corporel: L'activité permet également une bien plus grande conscience de notre corps. Le frescobol travaille également la coordination motrice, les réflexes et les actions d'improvisation dans chaque pièce.
- Améliore la flexibilité: le Fresobol est également lié à la mobilité des articulations, laissant le corps plus lâche, élargissant la portée des bras et des jambes.
- Renforce le cœur: un mouvement constant contribue également à augmenter le flux sanguin, ce qui fait battre le cœur de plus en plus vite. De plus, le plaisir de la pratique libère plus d'adrénaline et d'endorphines dans l'organisme, substances qui accompagnent également le rythme cardiaque.
- Augmente l'estime de soi: quand on va bien, en pratiquant une activité qui génère plaisir et satisfaction, et, en plus, on commence à suivre de bons résultats dans le corps, naturellement notre confiance en soi augmente. Nous avons commencé à nous voir différents, plus beaux et plus sains.
Hydratez-vous: sachez quoi boire avant et après le jeu de frescobol
Avec les exigences physiques apportées par le frescobol, l'activité fait beaucoup transpirer le corps, donc l'hydratation avant et après le match est essentielle. En plus de l'eau potable naturelle, nous pouvons remplacer les sels minéraux perdus par des boissons fonctionnelles, telles que l'eau de coco, le jus entier de pulpes de fruits et les vitamines, en plus des isotoniques naturels.
