Fruits de septembre: 6 options à découvrir au printemps!

Le printemps est là: septembre! Temps de fruits, de fleurs et de nombreuses couleurs dans les rues, rendant nos journées plus joyeuses. De plus, si cela ne suffisait pas, la période réserve également une diversité de fruits de la récolte puissants et délicieux qui peuvent apporter plusieurs bienfaits pour notre santé! Voyez 6 d'entre eux qui seront à la hausse à cette période de l'année!

Il n'y a rien de plus sain que de choisir de la nourriture vintage. C'est le moment où certains aliments sont plus produits et prêts pour la récolte, qui sont plus naturels et bénéfiques pour notre santé. Selon la nutritionniste Mariane Valpassos, consommer de la nourriture pendant la période de récolte peut apporter des avantages non seulement pour la santé mais aussi pour la poche du consommateur:

"Il est toujours important de donner la priorité aux aliments de saison, pour de nombreuses raisons, telles que: moins de pesticides, ils ont plus de nutriments, plus d'arômes naturels, en plus d'être moins chers", souligne le professionnel qui a indiqué les meilleurs fruits du mois Septembre:

Les meilleures options de fruits pour le mois de septembre

- Avocat: polyvalent et délicieux, ce fruit nous apporte plusieurs bienfaits pour la santé, de la peau au bien-être du cerveau. Riche en fibres, oméga 3, vitamines A et C, potassium et protéines, l'avocat est un puissant allié de notre corps, nous aidant à contrôler le cholestérol, améliorant la circulation sanguine, renforçant le système immunitaire et fournissant de l'énergie pour nos activités quotidiennes .

- Acérola: Source de calcium, vitamine C, fer, phosphore et vitamines B, le fruit tropical est efficace pour réduire la glycémie. Il agit également en améliorant notre système immunitaire, en combattant les allergies, le rhume, le diabète et même la dépression.

- Banane argentée: Considérée comme l'un des fruits les plus consommés au monde, la banane est une source de nutriments importants pour notre corps, tels que: fer, zinc, potassium, magnésium et vitamines A, B et C qui, ensemble, aident à contrôler la pression artérielle. Sa consommation facilite également la digestion et combat le stress.

- Noix de cajou: Très nutritif et savoureux, le fruit typique du nord-est du Brésil est une union de substances importantes qui nous apportent bien-être. Parmi eux, on peut mettre en évidence les vitamines du complexe B et C, E et K, qui jouent le rôle de protection de notre système immunitaire, de prévention de l'anémie et de lutte contre le diabète.

- Graviola: Connu pour sa faible teneur en calories, le fruit est une source de fibres alimentaires qui aide à perdre du poids. De plus, le corossol est également important dans le contrôle de la pression artérielle et réduit les risques d'anxiété et de dépression, favorisant une amélioration de l'humeur et assurant une bonne nuit de sommeil.

- Orange: L'agrume, ingrédient principal de la célèbre orangerie, est bien plus qu'une source de vitamine C, comme on le reconnaît généralement. Parmi ses divers composants nutritionnels, il contient de puissants agents antioxydants qui aident à protéger notre cœur, préviennent les maladies cardiovasculaires et favorisent le contrôle du cholestérol.

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