Vous voulez vous débarrasser du stress et rendre vos journées plus légères et plus saines? Investissez dans les fruits de la passion! Le fruit de la passion, en plus d'être riche en nutriments bénéfiques pour notre santé, contribue à diminuer les niveaux d'anxiété et de tension très courants aujourd'hui! Découvrez les meilleures façons d'utiliser le fruit de la passion pour votre bien-être et découvrez les bienfaits que la consommation de fruits peut apporter à votre santé!
Les fruits tropicaux avec une saveur douce et acide à la fois sont également connus comme «fruit de la passion» par les Américains. Considéré comme un tranquillisant naturel, le fruit de la passion a une excellente image nutritionnelle, ce qui aide à renforcer notre système immunitaire et agit également pour contrôler la tension artérielle. De plus, le fruit est riche en alcaloïdes et en flavonoïdes, des nutriments qui agissent au nom du système nerveux, comme l'explique la nutritionniste Daniella Chein:
"Ces substances calment le système nerveux central et agissent comme tranquillisants et relaxants musculaires. Pour cette raison, elles font du fruit de la passion un allié pour lutter contre l'anxiété et même la dépression", analyse le professionnel en indiquant certaines formes de consommation du fruit. Check-out:
5 façons d'utiliser le fruit de la passion à votre avantage
1 - Jus: L'une des formes de consommation les plus traditionnelles est le jus naturel. Assurant un apport complet des nutriments contenus dans le fruit de la passion, le jus est rafraîchissant, peut composer différents moments de la journée et peut être sucré avec du sucre naturel, car le fruit est légèrement acide. Les jours plus mouvementés et stressants, essayez de le prendre pour calmer vos nerfs.
2 - Gelée: Pour accompagner un toast dans des collations intermédiaires, compléter une garniture de tapioca ou composer une préparation spéciale, la gelée est une excellente option pour profiter du goût du fruit de la passion. Privilégiez les versions bio et sans sucre pour assurer une alimentation saine.
3 - Mousse: Qui peut résister au dessert après un déjeuner en famille? Très courante sur les tables brésiliennes, la mousse est une recette super facile et rapide à réaliser. Il peut même être préparé avec la pulpe du fruit ou in natura, garantissant la même saveur et les mêmes nutriments.
4 - Sweet: les recettes de cahier de grand-mère ne manquent jamais! La confiture de fruits de la passion est une recette typique et très savoureuse! Il peut être ajouté à la noix de coco râpée, ajoutant de la saveur et des nutriments. La recette rendra votre journée plus légère et plus paisible.
5 - Farine: Très utilisée dans le domaine du fitness, la farine de fruit de la passion est utilisée pour diverses recettes sucrées ou salées telles que les gâteaux, tartes et salades par exemple. «Il est très riche en fibres alimentaires et contribue au processus de perte de poids», ajoute le nutritionniste.
Plus d'avantages du fruit de la passion
En plus de son effet calmant et calmant, le fruit de la passion est également une source de substances qui rendent notre corps sain. Source de complexe de vitamines A, C et B, la consommation régulière du fruit profite au système immunitaire, améliore la vision et agit pour prévenir le vieillissement prématuré des cellules:
"D'autres avantages incluent la capacité de prévenir la croissance de certains types de cancer, de stimuler la digestion, d'améliorer et de réguler l'équilibre hydrique du corps, de maintenir une pression artérielle normale, d'augmenter la circulation et d'améliorer la densité minérale osseuse", conclut le nutritionniste .
