5 aliments aux propriétés médicinales que vous devriez inclure dans votre menu

Certains aliments se démarquent des autres et deviennent indispensables dans l'alimentation de ceux qui souhaitent suivre une alimentation saine en raison de la quantité de nutriments essentiels dont ils disposent. Mais saviez-vous que, en plus, certains peuvent encore agir comme remèdes naturels car ils ont des propriétés médicinales? Consultez notre liste de 5 options - et si l'une d'entre elles correspond à quelque chose dont vous avez besoin maintenant, vous pouvez maintenant vous préparer à l'ajouter au menu!

1. Le curcuma a une action anti-inflammatoire

Aussi connu sous le nom de curcuma ou de gingembre jaune, le curcuma est une épice qui va bien au-delà de la fonction d'ajouter de la couleur et des épices aux aliments. C'est que l'un de ses principaux composants - la curcumine - lui permet d'acquérir des fonctions médicinales importantes en ayant une action antioxydante et anti-inflammatoire.

Par conséquent, l'ingrédient est considéré comme un véritable allié pour la prévention du cancer - puisque ses agents antioxydants sont responsables de la lutte contre les cellules cancéreuses. De plus, en médecine chinoise, il est largement utilisé pour éliminer l'inflammation du corps, à la fois interne et externe. Enfin, il peut également être utilisé dans la préparation d'une pâte (avec de l'eau et du sel) pour soulager les entorses et sa consommation est toujours indiquée pour soulager les irritations de l'estomac.

2. L'ail est un bon diurétique

Les propriétés médicinales de l'ail sont connues depuis le début - à tel point que, dans l'antiquité, il était utilisé comme l'un des principaux ingrédients des remèdes naturels. Mais quels sont ces avantages, de toute façon? Pour commencer, l'ingrédient aide à diminuer la rétention d'eau car il fonctionne comme un bon diurétique, mais il ne s'arrête pas là: c'est aussi un allié pour réduire la pression artérielle, améliorer la circulation sanguine, faciliter la digestion et aussi aider guérir les symptômes du rhume et de la grippe.

3. L'oignon aide à traiter les problèmes respiratoires

Comme l'ail, les oignons sont également bien connus pour leurs propriétés médicinales. L'un des principaux est l'action antibiotique de son jus, mais il a encore bien plus que cela: il agit également comme médicament pour traiter les problèmes respiratoires grâce à son pouvoir anti-inflammatoire, il contribue à améliorer la circulation sanguine et il peut également être associé à qui souffre de diabète en abaissant la glycémie.

4. Le miel a des propriétés antiseptiques

Le fait qu'il fonctionne comme un bon édulcorant naturel n'est pas la seule raison de miser sur le miel: l'aliment contient des nutriments qui apportent également de nombreux avantages pour la santé! Il contribue, par exemple, à l'augmentation de la disposition en donnant plus d'énergie au corps - ce qui est excellent pour ceux qui sont des athlètes ou qui ont une routine intense d'activités physiques. De plus, il prévient également les infections en ayant des propriétés antiseptiques, améliore le système immunitaire et a une action thérapeutique pour calmer les nerfs et atténuer les problèmes liés à l'insomnie et à l'anxiété.

5. Le poivre a un effet analgésique qui soulage l'inconfort musculaire

Le poivre est bien connu pour son action thermogénique - une propriété qui aide toute personne au régime à perdre du poids en accélérant son métabolisme - mais il a aussi des fonctions médicinales qui vont bien au-delà. L'épice a par exemple un effet analgésique pour soulager l'inconfort musculaire, et est également riche en antioxydants qui préviennent l'apparition de maladies graves, comme le cancer, en combattant l'action des radicaux libres. Parallèlement à tout cela, il est toujours très bon pour la santé cardiaque en contrôlant le taux de cholestérol, c'est un anti-inflammatoire naturel et il renforce également le système immunitaire.

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