Vous avez trop bu? Découvrez 4 aliments qui aident à combattre la gueule de bois du lendemain

Un toast à la nouvelle année! Traditionnellement, les fêtes du réveillon du Nouvel An sont remplies de tables complètes et, bien sûr, de boissons. Des boissons du moment au champagne traditionnel ou au vin mousseux, dans la fête, il est souvent difficile de contrôler et d'éviter l'exagération, provoquant cette sensation de gueule de bois. Pour atténuer les glissades alcooliques, il est essentiel de pratiquer l'hydratation et de prendre soin de sa nourriture le lendemain.

Les répercussions de l'exagération lors de la consommation d'alcool déclenchent une série d'inconforts qui signalent un déséquilibre généralisé dans notre corps. du foie », explique la nutritionniste Adriana Ávila, expliquant comment nous pouvons réduire les effets de la boisson sur notre corps, grâce à une alimentation saine.

«Le régime alimentaire doit être plus léger pour faciliter la digestion et ne pas exiger plus du foie. Une bonne hydratation doit être maintenue, ce qui peut être fait avec de l'eau, du jus naturel, du thé glacé et / ou de l'eau de coco. Mangez des légumes verts et des légumes sous le forme de salade avec charcuterie (saumon, carpaccio de bœuf, thon pâle ou rosbif) avec des toasts plus secs (sans parmesan ni huile d'olive). Si vous préférez, vous pouvez avoir une soupe froide, comme le gaspacho, car c'est plus facile à digérer que les aliments solides et est plus agréable lorsque nous avons la nausée. Les fruits sont également bons, qui, en plus d'être utilisés dans le jus, peuvent être hachés comme une salade de fruits ou coupés en yogourt très froid. Nous ne devons pas manger d'aliments gras, frits, alcool, trop de sel pour améliorer les symptômes déjà évoqués », conclut le professionnel.

4 aliments qui aident à atténuer les effets de la gueule de bois

Thé vert et romarin - Les thés sont idéaux dans le processus de désintoxication. Le thé vert stimule le foie, qui élimine les toxines de notre corps. Le thé au romarin stimule également l'organe surchargé par l'alcool. Les deux sont d'excellents alliés également pour la quantité d'eau qui aide au processus d'hydratation.

Citron - Le jus est riche en antioxydants et en thé au citron, les deux boissons aident à éliminer les toxines du corps et à revitaliser notre énergie.

Vinaigre - Il contient une substance appelée acide acétique, qui circule rapidement dans tout le corps en faisant un «nettoyage» et facilite le travail du foie. Abusez-en dans les salades et donnez un coup de pouce à la détox du Nouvel An.

Eau de coco - C'est un puissant réhydrateur naturel, car il contient des électrolytes qui accélèrent le processus d'hydratation. En plus de ces sels, la boisson contient des glucides qui reconstituent l'énergie perdue avec des boissons alcoolisées en excès et d'autres nutriments aux propriétés antioxydantes, qui aident au processus de désintoxication. Il est si efficace que pendant la Seconde Guerre mondiale, la boisson a été injectée dans les veines des soldats qui avaient besoin d'équilibrer leurs fluides corporels en chirurgie d'urgence!