Cours de cirque: comment cette pratique améliore la santé physique et procure du bien-être

Le cirque est un art ancien, et ici au Brésil pendant longtemps, il a été associé aux manèges itinérants avec des gens qui ont abandonné une vie plus traditionnelle pour enchanter le public avec des tours et des jonglages. Aujourd'hui, il n'est pas nécessaire d'attendre qu'un groupe arrive dans votre ville pour voir ce type de présentation, puisque vous pouvez en faire partie dans un simple cours de cirque. Mais oubliez les bâches traditionnelles, car il est désormais possible d'apprendre l'art du cirque dans une salle de sport.

Tissu acrobatique: pourquoi pratiquer

Tout d'abord, il est bon de se rappeler que lorsqu'on parle de cirque, on se réfère à une série de modalités présentées par différents professionnels. Mais le plus proposé dans les gymnases est définitivement le tissu acrobatique, qui n'est souvent même pas lié au cirque lui-même. Ici, les mouvements sont aériens, ce qui peut faire peur au début, mais cela vaut la peine de les affronter pour en tirer tous leurs bienfaits.

Si votre objectif est de perdre du poids, c'est une excellente option d'exercice. En effet, une heure de cours peut éliminer jusqu'à 500 calories, ce qui équivaut à près d'une heure de course. Sans compter que la pratique permet également de définir les muscles du corps, notamment en ce qui concerne les bras et l'abdomen.

Imaginez maintenant un instant que dans ce cours, vous devrez rester dans l'air emprisonné uniquement par le tissu, comme pour le yoga aérien. Pour ne pas tomber il faudra avoir suffisamment d'équilibre, ce qui est également très bon pour notre bien-être. Sans oublier que, comme pour les autres exercices physiques, il évite les douleurs corporelles, améliore la posture, le conditionnement physique en général et augmente également l'estime de soi.

Les acrobaties aériennes utilisent également le trapèze et le mât

Aussi connue sous le nom de petit volant, l'acrobatie aérienne est une autre option de modalité de cirque qui a commencé à être enseignée dans les académies. Ici, bien que le tissu puisse réapparaître, le trapèze et la perche, typiques de la pole dance, sont également utilisés. En général, ses avantages sont les mêmes que ceux du tissu, mais avec l'avantage qu'en utilisant différents appareils, il aide à travailler les zones du corps qui auraient pu être un peu laissées de côté pendant l'exercice. De plus, les acrobaties offrent encore plus de flexibilité, car elles sont souvent pratiquées à deux ou en groupe.

Le cours de cirque peut être fait par n'importe qui

Bien que certains exercices soient plus connus, le cours de cirque en général améliore le conditionnement physique de ceux qui le pratiquent. Ils peuvent même être pratiqués par des personnes de tous âges, étant recommandés pour les enfants et les adultes. Dans le cas des plus petits, cela leur permet de pratiquer un exercice de manière ludique, en plus de les faire socialiser les uns avec les autres et de perdre quelques petites peurs. Sans oublier, bien sûr, qu'il s'agit d'un exercice physique.

De nombreuses académies enseignent dans ces classes les modalités typiques d'un spectacle de cirque, comme l'étoile, le roulis, le saut périlleux, la jambe de bois, le poirier (banane), le bridge et, bien sûr, l'acrobatie en général. Tout cela contribue à donner de la concentration, montrant que le cirque est un art qui profite à la fois au corps et à l'esprit de ceux qui le pratiquent.

Recommandé

10 aliments riches en fer à ne pas manquer dans votre alimentation
À quoi sert la feuille de laurier? Découvrez ses bienfaits et comment le consommer
À quoi sert la plante ora-pro-nobis? 5 bienfaits de ce légume