Vitamine d'avoine: pourquoi inclure cette boisson dans votre petit-déjeuner et votre collation
Produit recommandé
Flocons d'avoine fine Taeq 200g
Il n'y a rien de nouveau pour personne que la vitamine soit un excellent choix pour le petit-déjeuner et la collation, mais parmi tant d'options d'ingrédients pour la préparer, laquelle choisir? L'avoine finit par ouvrir la voie à cet égard, car en plus d'apporter plusieurs avantages pour la santé, elle peut également être combinée avec d'autres fruits, donnant lieu à des boissons délicieuses et très nutritives. Toujours pas convaincu? Alors voyez plus de raisons d'inclure cette boisson dans vos petits repas:
L'avoine est riche en fibres
Pour commencer, l'avoine est un ingrédient qui contient beaucoup de fibres. Cela signifie qu'il aide à réguler l'intestin et prévient les problèmes liés à cet organe, tels que la constipation et la diarrhée. De plus, les fibres provoquent une sensation de satiété, ce qui évite la frénésie alimentaire et permet aux personnes qui en consomment de ne manger que ce qui est nécessaire au bon fonctionnement du corps.
La nourriture abaisse le taux de mauvais cholestérol
Un autre grand avantage de l'avoine est que cet aliment aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) tout en augmentant le bon cholestérol (HDL). Cela empêche les graisses de s'accumuler dans les artères, ce qui peut les obstruer à long terme. Les conséquences peuvent même être terribles, comme une crise cardiaque. Et comme la consommation d'avoine évite ce type de problème, elle est fortement recommandée à ceux qui veulent prendre soin de leur santé cardiaque.
La vitamine d'avoine est polyvalente et peut compter sur d'autres ingrédients sains
Nous l'avons déjà dit, mais cela ne fait pas de mal de le répéter: dans la vitamine d'avoine, cet ingrédient n'a pas besoin d'être l'un des seuls utilisés. Plus vous voulez ajouter d'aliments sains et biologiques, mieux c'est! L'un des mélanges les plus traditionnels est le smoothie à l'avoine et à la banane. Ce fruit, à son tour, apporte plusieurs avantages à l'organisme, car il est riche en vitamines A et C, en plus du potassium. D'autres options d'ingrédients qui vont bien avec l'avoine sont la fraise, la pomme et la papaye.
L'avoine est excellente pour le système immunitaire
Un autre avantage de l'avoine est qu'elle est un excellent antioxydant. Cela signifie qu'il renforce le système immunitaire en combattant les radicaux libres. En revanche, lorsqu'ils sont en grande quantité dans l'organisme, ils génèrent une oxydation cellulaire, qui peut provoquer un vieillissement prématuré ou même collaborer à l'apparition de maladies graves, comme le cancer.
Le lait aide à renforcer les os
Il est bon de se rappeler que la vitamine d'avoine n'est pas seulement faite avec ce deuxième ingrédient, non? Le lait est également l'une des principales stars de cette boisson, ses bienfaits ne doivent donc pas être négligés. Le principal est la grande présence de calcium dans sa composition, qui contribue à renforcer les os et les dents. Mais, en plus, il est également riche en vitamine A et en protéines, contribuant au bon fonctionnement de l'organisme.
