Que diriez-vous d'investir dans la santé alimentaire de vos enfants avec des jus de fruits entiers? Aussi bien aux repas scolaires que les jours normaux à la maison, l'heure du goûter est toujours l'une des plus attendues par les plus petits et doit donc être soignée! Les jus naturels des fruits, en plus d'être pratiques, sucrés et rafraîchissants, apportent des nutriments essentiels pour accompagner le brochet des enfants et aider à l'hydratation et au développement du corps des enfants.
Jus de raisin, pomme, orange, mandarine ... Sur les étagères du marché, on trouve une variété de saveurs et de marques qui peuvent élargir la gamme d'options pour ceux qui consomment et cherchent à varier leur régime alimentaire. Les jus intégraux sont composés exclusivement de fruits, sans sucre ajouté ni autres composants chimiques susceptibles d'interférer avec les valeurs nutritionnelles des boissons. Source d'antioxydants, de vitamines et de minéraux, ils maintiennent le système immunitaire de l'enfant en bonne santé, préviennent les rhumes et la grippe, en plus d'abandonner les fonctions physiques (développement des os et des muscles) et mentales (mémoire, raisonnement et attention) du corps . Selon la nutritionniste Luciana Fiorese, les inclure dans le goûter des enfants est un moyen de contrôler la santé nutritionnelle des plus petits, sans renoncer à un repas agréable:
"Les jus entiers sont d'excellents choix à tout moment de la journée, ils peuvent être consommés pour le petit-déjeuner et les collations intermédiaires, par exemple, car ils sont nutritifs et aident à hydrater le corps, étant une alternative saine et savoureuse pour augmenter l'apport hydrique. au quotidien », souligne le professionnel.
Jus de fruits entiers: praticité et nutrition en un seul verre!
Les jus de boîte intégrale ont gagné un espace beaucoup plus grand au quotidien car ce sont des produits qui nous facilitent la vie. Après tout, ce n'est pas tous les jours que nous sommes prêts à préparer un jus naturel à mettre dans la boîte à lunch des enfants, n'est-ce pas? Et, sur le plan nutritionnel, la boisson 100% fruit, en plus de l'hydratation, fournit les éléments puissants comme si nous pressions le fruit lui-même dans la boîte. De plus, les «suquinhos» sont de bons moyens de réduire la consommation de soude des enfants.
Le jus de raisin se démarque - L'un des jus de boîte les plus consommés et les plus connus est le jus de raisin entier, qui en plus d'être extrêmement savoureux, est lié à l'amélioration de la santé cardiaque, à la réduction du cholestérol et à l'accélération du métabolisme, réduisant absorption des graisses. Selon des études récentes, une boîte (200 ml) de boisson par jour peut apporter plus de disposition, atténuer les symptômes de fatigue, et donner plus d'énergie aux enfants pour jouer, aller à l'école et réaliser les activités qui sont proposées plus naturellement.
Faites attention aux étiquettes sur les boîtes
Savoir ce que vous servez pour les enfants est très important pour la santé des plus petits. Gardez un œil sur les valeurs nutritionnelles, la quantité de sodium et de graisses, après tout, plus ces valeurs sont basses, plus le produit sera naturel. De plus, on peut trouver une certaine variété de jus de boîtes telles que: le nectar et les sodas, qui sont assez différents des jus entiers, puisqu'ils prennent du sucre ajouté, de l'eau, des colorants, des conservateurs et même d'autres composés chimiques. Par conséquent, privilégiez les jus de fruits 100% et assurez-vous qu'il est vraiment indispensable d'acquérir les bienfaits de la boisson.
"Il vaut mieux regarder l'étiquette et faire le meilleur choix, de nombreux jus disent qu'ils offrent des vitamines et des minéraux, alors qu'en fait ils sont pleins d'additifs chimiques. Lisez l'étiquette et en cas de doute, demandez l'aide d'un nutritionniste", conclut Luciana Fiorese.
