Boissons apaisantes naturelles et contribuant à réduire le stress

Dans l'effervescence de la vie quotidienne, la seule chose dont nous avons parfois besoin est de prendre un moment pour se détendre et se rafraîchir. Ce processus fonctionne différemment pour l'un d'eux, certaines personnes préférant être complètement silencieuses et d'autres s'arrêtant pour écouter de la musique pendant un moment. Mais il est indéniable que l'un des meilleurs moyens de se déstresser et de se calmer est de boire une boisson adaptée à ce type de situation. En général, les thés viennent à l'esprit, mais ce ne sont pas les seuls à avoir un effet calmant.

Le lait chaud contient du calcium, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle

Quand on parle de lait, on pense tout de suite à son calcium, qui contribue à renforcer les dents et les os, prévenant des problèmes comme l'ostéoporose. Ce que peu de gens se souviennent, c'est que ce minéral aide à abaisser la tension artérielle, ce qui aide par conséquent le corps à se détendre. En fait, un autre nutriment présent dans le lait est le magnésium, qui provoque également cette réaction dans l'organisme. Mais pourquoi le prendre chaud? Simple: parce que les aliments chauds sont confortables, ils aident principalement les personnes qui ont des difficultés à dormir.

Le thé à la menthe détend les muscles

La menthe elle-même présente plusieurs avantages. Il aide à détoxifier le corps, agit comme diurétique et prévient même l'apparition de maladies. Mais en plus, il a une action vasodilatatrice, ce qui aide à soulager la douleur et à détendre les muscles. Cela réduit les maux de tête et soulage les crampes et les nausées. Il n'est donc pas étrange de savoir que votre thé est un excellent tranquillisant. Ses effets tranquillisants agissent sur le cerveau, réduisant même la sensation de fatigue.

Le jus de fruit de la passion agit comme un tranquillisant

Le fruit de la passion est connu pour être un fruit qui aide à soulager le stress quotidien, et c'est précisément pour cette raison que son jus convient parfaitement aux personnes qui cherchent à se détendre. En effet, en plus d'aider à réguler la pression artérielle, le fruit de la passion contient de bonnes quantités d'alcaloïdes et de flavonoïdes, des nutriments qui agissent sur le système nerveux central en tant que tranquillisants et relaxants musculaires.

Le thé à la camomille soulage la douleur en général

Qui n'a jamais entendu dire que le thé à la camomille est bon pour calmer les nerfs? C'est parce qu'il a des propriétés sédatives, ce qui aide à soulager la douleur en général. À tel point qu'il est utilisé pour lutter contre les inconforts abdominaux, tels que les coliques et les gaz. Avec cela, il est bon d'éviter l'insomnie et l'anxiété.

Le masala chai décaféiné réduit les niveaux de cortisol

Aussi appelée chai, cette boisson a du lait dans sa composition, et apporte donc ses bienfaits. Sa recette originale contient également du thé noir, qui peut sembler terrible à quiconque tente de se détendre, car il contient de la caféine. Le fait est qu'il est possible de trouver des versions décaféinées de ce thé, ce qui aide à réduire les niveaux de cortisol, élevés grâce à une situation stressante. Si vous voulez une version sans gluten ou sans lactose, nous vous suggérons de boire du chai avec une boisson au riz avec du quinoa et de la noix de coco.

L'eau de coco contient des minéraux qui améliorent la circulation sanguine

D'accord, il peut sembler étrange que la noix de coco soit utilisée pour se détendre et non l'inverse, mais la vérité est qu'elle contient de bonnes quantités de magnésium et de potassium, qui aident à détendre les muscles du corps. Ces minéraux améliorent également la circulation sanguine, fonctionnant ainsi comme une excellente option apaisante naturelle.

Les infusions de miel ont des propriétés thérapeutiques

Parce qu'ils sont chauds, les thés finissent par être très adaptés aux personnes qui ont besoin de calmer leurs nerfs. Même ainsi, si tel est le but, il est préférable d'éviter ceux qui contiennent de la caféine, car ce composant accélère le corps, ce qui est terrible pour ceux qui veulent se détendre. Et quel que soit le thé que vous choisissez, une bonne option est de mettre du miel dans l'infusion. C'est parce que l'ingrédient a des propriétés thérapeutiques, aidant à apaiser. De plus, c'est une façon plus naturelle d'adoucir que d'utiliser du sucre.

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