Carnaval et santé: découvrez 5 conseils pour profiter des festivités sans négliger le corps!

"En février (février!) Il y a carnaval!". Alors que Jorge Ben Jor chante dans "País Tropical", le Brésil attend avec impatience l'arrivée de la plus grande fête populaire du monde. Les quatre jours de plaisir sont marqués par le plaisir, les blocs de rues, les fantasmes des plus variés, les jeux et beaucoup de disposition. Et, pour profiter au maximum de ce moment privilégié, il faut prendre soin de son corps, investir dans beaucoup d'eau pour s'hydrater et une alimentation équilibrée! Découvrez quelques conseils importants pour mieux profiter de votre carnaval!

Prendre soin de sa santé et de son corps est essentiel tous les jours de l'année, mais pendant la période du carnaval, c'est encore plus important. À ce moment-là, nous passions plus de temps dans la rue, dépensions beaucoup d'énergie, étions exposés au soleil et, la plupart du temps, nous ne mangions pas aux bons moments. Par conséquent, la nutritionniste Daniella Chein a séparé des conseils importants pour prendre soin de son corps sans perdre des jours de fête. Check-out!

5 conseils pour profiter du carnaval avec un corps sain

1 - Hydratez-vous: c'est l'été! Soleil intense, températures élevées et avec cela notre corps a besoin de soins d'hydratation: "Pendant les festivités on ne peut pas oublier de boire des liquides, il est essentiel pour le corps de supporter de jouer au soleil. Par conséquent, buvez beaucoup d'eau minérale, eau de coco , des jus de fruits naturels et des boissons isotoniques pour remplacer les minéraux perdus lors des festivités », explique le nutritionniste.

2 - Choisissez des collations légères et nutritives: Selon le nutritionniste, les sandwichs froids sont de bonnes options pour les collations et pour nourrir le corps. "Sandwich au fromage blanc, ricotta, cottage, poitrine de dinde ou caillé, entre autres, se marient très bien pour le carnaval. En plus d'être savoureux, ils apporteront glucides et protéines à l'organisme", explique le professionnel.

3 - Rafraîchissez-vous: recherchez des alternatives saines pour atténuer les effets des températures élevées sur le corps pendant le carnaval. "Les popsicles ou sacolés de fruits naturels, sont à la hausse cet été! Ils sont sains, tant qu'ils sont de fruits naturels, ils apportent de la satiété et aident à soulager la chaleur, en plus d'être source de vitamines et de fibres", analyse la nutritionniste.

4 - N'oubliez pas de consommer des protéines: les viandes sont indispensables pour apporter de l'énergie pendant les quatre jours du carnaval, mais le nutritionniste prévient: "Préférez les viandes blanches comme le poisson et le poulet. Les viandes rouges ne sont pas interdites, mais la digestion est plus lent et sont plus gras. Essayez également de ne pas utiliser de graisse dans la préparation ".

5 - Abus de salades: ce sont des plats rafraîchissants, savoureux et aident à maintenir l'équilibre de la satiété plus longtemps. "Les salades sont riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires. Elles sont également excellentes à tout moment de l'année, en particulier les jours de chaleur et de festivités. De plus, elles sont rapides à préparer, il ne faut faire attention que lors du nettoyage des feuilles et les légumes que nous allons utiliser Pour accélérer le processus, vous pouvez préparer une solution de 1 litre d'eau et ajouter 1 cuillère à soupe de vinaigre, laisser les aliments pendant 15 minutes, et les rincer à nouveau. dans la fête », conclut Daniella Chein.