Parmi les boissons les plus traditionnelles au monde, sans aucun doute, le thé est l'un des plus grands moments forts! Qu'il soit vert, blanc, menthe, camomille ou ce thé classique de grand-mère, sa consommation est toujours associée à une bonne santé, un bien-être et une perte de poids saine. Avec autant d'options et d'actualités disponibles quotidiennement, Conquiste Your Life a séparé certains mythes et vérités sur cette boisson si présente dans notre quotidien. Check-out!
Le thé pour maigrir, pour améliorer le froid ou pour faciliter la digestion. La boisson est la préférée de ceux qui suivent une alimentation équilibrée et veulent perdre quelques kilos efficacement. Ils peuvent lutter contre le vieillissement prématuré des cellules et rendre votre peau plus belle et plus saine:
«Certains thés, comme le thé vert, ont des flavonoïdes et des catéchines qui sont des substances aux propriétés antioxydantes. Ces substances contribuent à réduire les effets des radicaux libres, aidant à lutter contre le vieillissement», explique la nutritionniste Luciana Novaes.
Mythes et vérités sur la consommation de thé
- "Prendre du thé chaud vous aide à perdre du poids"
Mythe: La température du thé n'interfère pas avec la dépense des graisses du métabolisme ou ses propriétés.
- "Le thé a une date d'expiration"
Vérité: La plante a un temps défini pour que ses propriétés restent en vigueur. Plus vous restez longtemps exposé à l'air, plus la perte de vos substances actives sera importante.
- "Le thé est une plante et ça ne fait pas mal"
Mythe: Chaque plante a son composé actif. Certains thés ont des propriétés pharmacologiques, agissent comme des médicaments ou peuvent nuire à l'absorption des nutriments. La dose influencera également et peut même devenir nocive ou dangereuse pour le corps.
- "Le thé aide à hydrater le corps"
Vérité: Comme c'est une boisson avec beaucoup d'eau, cela aide à l'hydratation. Soyez juste conscient du type de thé, car certains sont des diurétiques et le liquide ingéré peut être perdu rapidement. L'idéal est de ne pas dépasser 4 tasses (1 L) par jour, en complétant avec de l'eau et des jus tout au long de la journée pour atteindre environ 2 L d'apport liquide quotidien.
- "Chaque thé s'amincit"
Mythe: Si vous êtes sans sucre, cela vous aidera à perdre du poids car c'est une boisson sans calories. Certains peuvent aider à accélérer un peu le métabolisme, mais ce qui fera une perte de poids efficace, ce sont des changements d'habitudes.
- "Le thé à l'ail diminue les graisses sanguines"
Vérité: l'utilisation de l'ail aide à réduire les triglycérides et le cholestérol, en plus de soulager les symptômes de la grippe.
- "Les thés guérissent la grippe"
Mythe: Les maladies virales ne se guérissent pas avec les thés. Certains thés sont efficaces pour soulager les symptômes.
- "Le sucre ne doit pas être utilisé dans le thé"
Vérité: Le sucre n'influencera pas la libération de substances de thé, mais comme mesure de santé, l'utilisation de sucre raffiné n'est pas recommandée. Une meilleure option serait d'utiliser du miel ou de l'agave.
- "La plante Sene vous aide à perdre du poids"
Mythe: Le séné est une plante laxative, largement utilisée dans les thés pour perdre du poids. En accélérant le transit intestinal, la personne commence à perdre du poids car la nourriture n'est pas absorbée correctement. Cela peut entraîner une pénurie de divers nutriments. Un autre problème est que cette plante provoque une desquamation de l'intestin, provoquant des blessures graves pouvant entraîner la perte de parties de l'intestin et mettant la vie en danger.
- "Les femmes enceintes ne doivent pas boire de thé"
Vérité: La grande majorité des thés sont considérés comme abortifs, car ils ont des propriétés d'augmenter les contractions du système digestif et cela peut provoquer l'expulsion du fœtus en début de grossesse. De plus, certains peuvent interférer avec l'absorption des nutriments, nuisant à la formation du bébé.
- "Il vaut mieux échanger du café contre du thé"
Mythe: Une consommation excessive de café peut entraîner des crises d'angoisse, de l'insomnie et des palpitations en raison de la présence de caféine, mais certains thés comme le thé vert contiennent des substances similaires, qui les stimulent comme le café. Cela dépend donc du type de thé choisi et de la quantité ingérée pour qu'il soit considéré comme moins nocif que la quantité de café ingérée.
- "Les thés vous aident à dormir"
Vérité: Certains thés comme la camomille, la mélisse, la citronnelle, la fleur d'oranger et le fruit de la passion aident à réduire le stress, à diminuer l'anxiété et à augmenter ainsi la sensation de détente, ce qui contribuera à une nuit de sommeil plus paisible.
- "Le thé est digestif"
Mythe: cela dépend du thé. Le thé à la menthe peut faciliter la digestion lorsqu'il est pris après un repas. Déjà le thé noir ou le maté, lorsqu'ils sont pris avec les repas, entravent l'absorption du fer des aliments.
