Granola: La céréale qui est la source d'énergie pour votre petit-déjeuner! Savoir plus!

Le petit-déjeuner est l'un des principaux repas de la journée, après tout, c'est le premier repas que nous prenons après une bonne nuit de sommeil. Par conséquent, le rendre plus puissant, agréable et sain est très important pour notre meilleure qualité de vie. Et, parmi les ingrédients principaux pour ce moment, le granola de plus en plus connu est mis en valeur sur les tables des familles brésiliennes. Riche en vitamines, la céréale s'adapte à différentes recettes et, bien sûr, au goût de ceux qui veulent maintenir une alimentation saine sans perdre de vue l'alimentation.

Le granola est une céréale composée de flocons d'avoine, de miel, de noix et de riz soufflé. Source d'antioxydants et de fibres alimentaires, il peut aider à contrôler le cholestérol et à prévenir le vieillissement cutané prématuré, en plus d'autres bienfaits. La nutritionniste Priscilla Goretti explique pourquoi cette petite nourriture est si bonne pour notre petit-déjeuner:

«Avant de nous endormir, nous mangeons et l'organisme utilise ce glucose, qui est stocké sous forme de glycogène à partir d'énergie. Pendant le sommeil, bien que nous soyons au repos, ce glucose est consommé pour le bon fonctionnement des organes et des systèmes qui composent notre organisme. . Le cœur ne cesse de battre, le cerveau ne s’arrête pas et se nourrit préférentiellement de glucose. Au réveil, pour effectuer les activités quotidiennes, le glucose est nécessaire », analyse le professionnel en prêtant attention aux vertus nutritionnelles de la céréale pour notre organisme:

"Le granola est riche en glucides, responsable de fournir ce glucose plus rapidement, en plus des fibres essentielles à la régulation de la glycémie et à la libération conséquente d'insuline et fondamentale pour la régulation et le bon fonctionnement intestinal", souligne-t-il.

Voir les options pour ajouter du granola à votre petit-déjeuner

En vitamines: Si vous aimez préparer une vitamine pour votre premier repas de la journée, essayez d'ajouter du granola, en plus de l'adoucir, il apportera des nutriments essentiels à votre corps.

Manger avec des fruits: essayez d'ajouter du granola à une portion de fruits, comme la fraise, la banane ou la mangue, cela rendra votre repas délicieux. Un peu de miel peut également donner une saveur délicieuse, à côté du granola.

Yaourts: choisir un yaourt pour le petit-déjeuner est également une bonne option pour manger la journée. Ajoutez du granola et ajoutez encore plus à ce repas.

Gélatine: Préparez une gélatine et ajoutez du granola. En plus d'une option saine, le granola apportera de la satiété en raison de la présence de fibres.

Granola au lait: Le lait est très présent au petit déjeuner, alors pourquoi ne pas utiliser les céréales à votre avantage aussi? Vous pouvez même ajouter des fruits, ce qui rend la nourriture encore plus savoureuse. Vous pouvez même remplacer le lait entier par du soja ou du lait écrémé, ce qui le rend encore plus sain.

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