Chantez, dansez, écrivez: vous devez vous exprimer! Découvrez les meilleures façons

Il existe en nous, êtres humains, un désir naturel, authentique et intemporel de s’exprimer. La communication, que ce soit par des moyens linguistiques, corporels ou subjectifs, est ancrée dans l'essence des personnes, qui sont exposées pour essayer de rapprocher leurs sentiments individuels et leurs pensées existentielles, dans des manifestes complets et collectifs. Les formes artistiques, par exemple, sont nées précisément de ce besoin: chanter, danser, écrire, peindre, etc., sont des actions libertaires qui contribuent beaucoup à accroître l'estime de soi, à rechercher la connaissance de soi et, ainsi, à élargir un espace dans le monde.

La «liberté d'expression» est une prémisse fondamentale de la société. Il n'y a pas d'environnement naturel et sain, sans possibilité pour les gens de se manifester. Beaucoup, que ce soit par timidité ou par manque de confiance, sont réticents à montrer leurs sentiments ou leurs opinions en public, mais à tout le moins, ils ont des habitudes individuelles, comme, par exemple, écrire ou parler seul à différents moments de la journée. Pour la psychologue Stèphanie Krieger, l'expression est un mouvement fondamental pour la vie:

"L'un des besoins émotionnels de base de tout être humain est celui d'une expression émotionnelle légitime, par conséquent, nous devons trouver un moyen de la satisfaire, que ce soit par le sport, les arts et autres ... Si exprimer c'est communiquer des pensées et des besoins, c'est montrer un peu de soi », explique le professionnel, réitérant sur l’importance sociale de cette action:

"Toute forme d'expression est une forme de communication. Certaines formes d'expression peuvent aussi être liées à des moments de loisirs et de détente. Ainsi, s'exprimer est une condition de santé psychologique et a une grande importance sociale".

Danser, chanter, écrire ... Quelles sont les meilleures façons de vous exprimer?

Selon le Dr Stéphanie, il n'y a pas de moyen unique, chacun peut trouver différentes façons de s'exprimer. Pour certains, il peut s'agir du langage verbal lui-même, tandis que pour d'autres, il peut s'agir des arts ou même du sport. «En ce sens, il n'y a pas de règle, l'important est que chacun fasse preuve de créativité et trouve la manière dont il se sent le plus à l'aise et le plus libre de s'exprimer, et il peut aussi utiliser différentes manières pour exprimer différentes conditions», analyse le professionnel, en soulignant, dans le Cependant, chaque activité peut mettre en évidence des réponses différentes et individuelles chez les personnes:

«Les différentes formes d'expression peuvent démontrer des caractéristiques individuelles. Ainsi, la personne peut se sentir plus libre de communiquer des contenus qu'elle ne voudrait peut-être pas révéler plus ouvertement. De cette manière, elle peut indiquer des façons de penser, des sentiments, des besoins, des angoisses et même des caractéristiques. de la personnalité ».

Faites plus attention à ce que les autres signifient

Souvent, les formes d'expression créatives peuvent communiquer des choses qui ne sont pas encore pleinement comprises par la personne elle-même, étant une possibilité d'élaborer une situation. «De plus, souvent, l'individu ne peut pas exprimer par des mots des contenus qu'il peut communiquer d'une autre manière. Ainsi, être attentif à toute forme d'expression ouvre la voie à une meilleure compréhension de l'autre, à la connaissance de soi et permet une communication plus authentique. et moins biaisée », conclut le psychologue.

* Stèphanie Krieger - CRP 05/45870, doctorante en psychologie sociale - UERJ et psychothérapeute cognitivo-comportementale. En savoir plus sur son travail sur: www.mundopsicologos.com/consultorios/stephanie-kriege

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