Que faire pour dégonfler le corps? Recettes de soupe détox qui peuvent vous aider

Il est très courant de voir des personnes se plaindre de gonflement et de rétention d'eau et vous en avez peut-être déjà fait l'expérience. Mais saviez-vous qu'il est possible de prévenir et même de lutter contre cela avec l'aide de la nourriture? Tout comme certains types d'aliments contribuent au gonflement du corps, d'autres ont une action détoxifiante et peuvent aider le corps à éliminer la rétention d'eau - c'est le cas des soupes détox. Voulez-vous comprendre pourquoi ce gonflement se produit et ce qui devrait être inclus dans votre soupe pour éviter que le problème ne se reproduise? Check-out!

Quels aliments contribuent au gonflement du corps?

L'excès de sel - c'est-à-dire de sodium - est l'un des facteurs qui causent des ballonnements, car ce minéral provoque une rétention d'eau et une augmentation de la pression artérielle. Par conséquent, il vaut mieux éviter d'utiliser trop de sel dans la préparation des aliments, ainsi que des produits industrialisés, qui sont généralement riches en sodium. Les boissons gazeuses contiennent également un excès de minéraux et peuvent contribuer aux ballonnements. Si vous avez généralement ce problème, l'idéal est également d'éviter les boissons alcoolisées, car l'alcool altère l'absorption de l'eau par les reins, favorisant le gonflement. Il est important de maintenir une alimentation riche en fibres, un nutriment qui aide à réduire la constipation et l'accumulation de liquides dans le corps.

Soupes détox pour réduire l'enflure

1 - Soupe au céleri et chou

Pour le préparer, prenez trois branches de céleri, un demi-chou, six tomates, six oignons et deux poivrons - tous hachés - dans une casserole et couvrez d'eau. Assaisonner d'origan, sel et poivre au goût et cuire à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Vous pouvez ajouter d'autres herbes de votre choix pour assaisonner. Les ingrédients de ce plat ont pour fonction de détoxifier le corps et de réduire le gonflement, car le céleri a une action diurétique, le chou aide au bon fonctionnement intestinal, les oignons sont détoxifiants et les poivrons sont riches en fibres.

2 - Soupe de potiron

Faites revenir trois gousses d'ail et un oignon rouge haché dans une cuillère d'huile d'olive. Ajouter la citrouille japonaise à moitié pelée et hachée et faire sauter un peu plus, puis ajouter une tranche épaisse de gingembre haché et continuer à faire sauter. Ajouter de l'eau pour couvrir la citrouille et cuire jusqu'à ce qu'elle commence à s'effriter. Assaisonner de sel, de poivre noir et de persil au goût et mélanger au mélangeur jusqu'à obtention d'une masse homogène. La soupe aide à réduire le gonflement dû à l'effet thermogénique du gingembre - qui accélère le métabolisme -, à la quantité de fibres présentes dans la citrouille et à l'action anti-inflammatoire de l'ail.

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