L'une des plus grandes préoccupations de ceux qui ont des enfants est leur santé. Élever un enfant nécessite beaucoup de responsabilités et de soins pour qu'il grandisse en bonne santé et heureux. Par conséquent, en cette Journée des enfants, il est important de réfléchir à la façon de créer des habitudes pour faire de l'enfance un moment pour profiter pleinement de cette joie et, en même temps, être en bonne santé! Découvrez comment créer une routine pour les plus petits et ainsi les rendre plus sains que jamais:
1. Attention au menu
Une alimentation saine permet aux enfants de se sentir énergiques et énergiques, tout en aidant à prévenir diverses maladies. Avec une alimentation régulée, les plus petits pourront profiter des bienfaits de chaque aliment. Un plat coloré - riche en légumes, fruits et légumes, par exemple - est essentiel pour une meilleure enfance.
2. Avoir de bonnes habitudes alimentaires
Non seulement la nourriture fait une différence au moment de manger, mais aussi les habitudes alimentaires. Manger toujours à table et en famille, loin des appareils tels que les téléviseurs et les smartphones, rend les repas beaucoup plus sains et les nutriments peuvent être mieux absorbés, en plus de créer un lien fort avec votre enfant.
3. Offrez toujours beaucoup d'eau
Un enfant dépense généralement beaucoup d'énergie et cela lui fait perdre beaucoup de liquide. En moyenne, les enfants devraient consommer 1,5 litre d'eau par jour, alors gardez un œil sur! Offrir de l'eau fait perdre ce montant dans les jeux toujours renouvelé. Les jus et les vitamines, quant à eux, sont également essentiels pour maintenir l'hydratation et doivent être présents dans l'alimentation des enfants.
4. Faites des activités de plein air ensemble
L'exercice physique est important dans tous les groupes d'âge. Mais pour les enfants, cela peut être plus amusant si cela est fait ensemble ou à l'extérieur. Jouer au football ou brûler, sauter à la corde ou danser sont d'excellentes activités à faire avec les enfants dans les parcs ou les espaces ouverts. De cette façon, ils pourront faire de l'exercice et dépenser de l'énergie - sans oublier que vous deviendrez également en meilleure santé en faisant de l'exercice.
5. Jouez avec votre enfant
Le jeu joue également un rôle important dans la vie des enfants. Le jeu et le jeu sont des facteurs importants d'apprentissage, de sociabilité et de création de principes, fondamentaux pour la santé mentale des plus petits. Stimulez avec des jeux, jouez avec des mots, des chansons ou faites simplement une petite cabane un jour de pluie: la fantaisie est aussi bonne pour la santé!
6. Visitez constamment le pédiatre
Le meilleur médicament étant préventif, il est important d'emmener votre bébé chez le pédiatre tous les six mois et, dans le cas d'enfants plus âgés, au moins une fois par an. Cela évite les maladies inutiles et est essentiel pour identifier rapidement tout problème de santé et pour faire un traitement approprié et précoce. Il est important de souligner que la vaccination doit toujours être à jour pour prévenir les épidémies et les maladies plus graves.
