Les végétariens vivent plus longtemps! Des études prouvent l'efficacité de la consommation sans viande

Est-il possible de vivre sans viande? Oui, ça l'est! Et ce n'est pas seulement viable, mais, selon la science nutritionnelle, cela aide même à prolonger la vie! Selon près de 40 études réalisées par des chercheurs japonais (qui ont été publiées la semaine dernière) sur l'alimentation végétarienne, il a été prouvé que les adeptes de ce mode de vie, axés sur la consommation de feuilles, de fruits et de légumes, vivent plus longtemps et avec beaucoup plus À votre santé. Dans ces analyses, les scientifiques ont trouvé 6 faits pertinents pour corroborer la thèse. Vérifiez-le, un par un!

6 raisons pour lesquelles les végétariens vivent plus longtemps

01 - Peut prévenir les décès précoces: Une enquête, menée auprès d'environ 70 mille personnes, a montré que les végétariens ont 12% moins de risques de développer des problèmes corporels, qui conduisent à des maladies, au cours des premiers stades de la vie. Une des raisons est que la consommation sans viande apporte moins de cholestérol et de graisses saturées, ce qui réduit la possibilité de maladies chroniques telles que le diabète.

02 - Maintient le poids corporel idéal: Avez-vous remarqué que les végétariens sont presque toujours minces et n'ont pas ces "graisses localisées" indésirables dans le corps? C'est parce que le régime sans viande favorise l'index corporel inférieur, en plus de réduire le taux de cholestérol. La consommation illimitée de viande, en raison de la forte concentration de graisse, est généralement très calorique pour le corps.

03 - Détendez-vous et évitez le stress: lorsque votre humeur s'améliore, la vie devient naturellement plus légère, plus facile et plus agréable à vivre. Et même pour cela, la nourriture végétarienne y contribue. La plupart des nutriments contenus dans les aliments naturels apportent des éléments tranquillisants et détendent les fonctions du cerveau et des muscles du corps, provoquant les meilleures sensations de bien-être. De plus, d'autres aliments, en particulier les fruits, contiennent la bien connue sérotonine, une substance chargée de donner du plaisir et de l'encouragement à l'organisme.

04 - Équilibre la pression artérielle: Bonne nouvelle, surtout pour les personnes hypertendues. Lorsque nous abandonnons la consommation de viande, notre pression commence automatiquement à se stabiliser. Dans l'une des études citées par des scientifiques japonais, il souligne qu'en moyenne, les végétariens ont une tension artérielle plus basse que les carnivores.

05 - Rend le cœur plus fort: Même en raison de l'équilibre de la pression artérielle, le végétarisme favorise également la santé cardiaque. Dans une autre analyse, les chercheurs ont découvert que le régime sans viande réduisait de 32% les risques de cardiopathie ischémique.

06 - Diminuer les chances de développer un cancer: le végétarisme est aussi dans la lutte contre le cancer! Des scientifiques américains ont découvert que la consommation de viande peut augmenter l'incidence des cellules cancéreuses dans le corps et que, l'alimentation des feuilles, aide beaucoup dans la lutte contre cette maladie. Dans l'étude, les végétaliens ont été identifiés comme le groupe de personnes présentant le risque le plus faible de développer des tumeurs malignes, en particulier les plus courantes, telles que les tumeurs du sein.

Recommandé

10 aliments riches en fer à ne pas manquer dans votre alimentation
À quoi sert la feuille de laurier? Découvrez ses bienfaits et comment le consommer
À quoi sert la plante ora-pro-nobis? 5 bienfaits de ce légume