La sapodille est le fruit tropical riche en vitamines et minéraux que vous devez connaître
Appartenant au groupe des fruits tropicaux, la sapotille a un goût sucré similaire à celui du kaki et contient plusieurs nutriments importants. Il peut être consommé frais ou utilisé dans la préparation de gelées, de glaces, de salades et de différentes sucreries au quotidien. Qu'en est-il de? Pour vous encourager à essayer ce fruit des dieux, nous avons préparé un article sur les principaux bienfaits de la sapodille. Check-out!
La sapote est une source de complexes de vitamines A, C et B, et est idéale pour renforcer l'immunité
En tant que source de vitamines importantes, la sapodille fonctionne comme un grand allié de l'immunité. La vitamine C, en particulier, a une action antioxydante (combat l'action des radicaux libres), aidant à prévenir les rhumes et la grippe. La vitamine A, en plus de son action antioxydante, est également essentielle pour la santé visuelle, car elle prévient la dégénérescence maculaire et d'autres problèmes oculaires. Parce qu'elle est également riche en vitamines B, la sapotille aide à maintenir la santé du cœur et du système nerveux. Intéressant, non?
A un effet diurétique, anti-inflammatoire et antibactérien
Un autre point positif de la sapodille est qu'elle contient des substances utilisées à des fins médicinales. Il agit comme un diurétique naturel, éliminant les toxines (l'excès de sodium par exemple) et hydratant l'organisme. De plus, en raison de sa teneur élevée en antioxydants, le fruit agit également comme un anti-inflammatoire et un antibactérien naturel - il aide à lutter contre les maux de gorge, la toux et renforce le corps contre d'éventuelles bactéries et micro-organismes.
Les fruits sont également une source de fibres, facilitant la digestion
Pour maintenir le système digestif en bon état de fonctionnement, un bon conseil est d'essayer d'inclure la sapotille dans votre alimentation quotidienne. Ce fruit est connu pour avoir un léger effet laxatif, étant très adapté aux personnes souffrant de constipation. En outre, il convient de noter que les fibres alimentaires aident à contrôler la glycémie et le cholestérol, étant essentielles pour la santé du système cardiovasculaire.
La sapodille est riche en calcium, fer, phosphore et potassium
En plus d'être une source de vitamines essentielles, la sapotille est riche en minéraux qui ne peuvent manquer dans l'alimentation: calcium, phosphore, fer et potassium. Les deux premiers, pour ceux qui ne le savent pas, sont importants pour renforcer les muscles et les os. Le fer est responsable du transport de l'oxygène entre les cellules, tandis que le potassium aide à soulager les douleurs musculaires (prévient les crampes) et est important pour la santé du système nerveux et cardiovasculaire.
