Qui ne voudrait pas retarder les effets du temps et conserver une peau lisse, saine et jeune? Eh bien, l'un des premiers signes de l'âge avancé est les rides redoutées, une raison de «frissons» pour les femmes et les hommes soucieux d'esthétique. La bonne nouvelle, c'est que grâce à une alimentation équilibrée, principalement orientée vers les aliments alcalins, il est possible de garder sa peau propre sans avoir à utiliser de crèmes, de produits ménagers ou de suivre des traitements. Voyez quels aliments vous devriez ajouter à votre journée pour garder votre peau belle et bien entretenue!
Les rides sont des rides et des dépressions causées par la perte d'élasticité de la peau. En plus de l'âge naturel, ils sont causés par trop de soleil, le manque de collagène et la déshydratation. Selon la nutritionniste Carolina Baliere, tous ces facteurs peuvent être atténués lorsque nous nous adaptons à une alimentation saine et riche en nutriments essentiels pour garder notre peau jeune:
«Manger a deux résultats: soigner ou négliger. Quand je dis négliger, ce serait dans le sens d'avoir un réflexe de peau sèche ou grasse. Et quand on a une alimentation adéquate et soignée, on reflète ce que l'on veut le mieux pour nous! alcaline, on peut par exemple régénérer et vitaliser les cellules. Il n'y a pas de magie, cet effet de régénération et de revitalisation cellulaire peut commencer à agir en une semaine seulement », explique le professionnel.
Comment les aliments alcalins combattent-ils les rides?
Les aliments alcalins ont pour fonction de purifier, d'éliminer l'acidité du corps et de dégonfler les cellules, ils sont donc responsables de rendre notre peau plus saine et plus belle. Selon le Dr Carolina Baliere, ces aliments ont des actions désinflamatoires et probiotiques qui aident à tuer les mauvaises bactéries:
"Aliments qui aident à nettoyer le corps et ont une action antifongique comme les fruits rouges, les graines de lin, les graines germées, les châtaignes, les graines de citrouille, les oranges, les carottes, les courges et les feuilles vert foncé (chou frisé, épinards et brocoli) qui aident à nettoyer le foie , sont sur la liste des aliments alcalins qui préviennent les rides », précise le professionnel.
Exercice - En plus d'une alimentation alcaline et saine, il est très important que certaines habitudes saines fassent partie de votre vie quotidienne. «La pratique de l'activité physique en permanence, respirer calmement, passer une bonne nuit de sommeil et consommer du citron à jeun dans de l'eau tiède tous les jours le matin, car cela aide à éliminer l'acidité de l'estomac et à alcaliniser l'environnement», complète la nutritionniste.
Que faire pour prévenir la propension aux rides?
Avoir une peau dure, exempte de rides et de marques d'expression, c'est aussi renoncer à certaines choses et être très prudent avec les autres. Pour le Dr Carolina Baliere, en plus de manger des aliments alcalins, nous devrions éviter certains aliments tels que les viandes, les graisses, les aliments frits, le blé, le lait et les produits laitiers, en plus des produits industrialisés qui n'ajoutent généralement pas de nutriments à nos aliments.
De plus, en évitant une exposition excessive au soleil, l'utilisation d'un écran solaire et de crèmes naturelles qui laisseront toujours votre peau hydratée et plus belle aidera à retarder la perte d'élasticité de la peau, la laissant hydratée, prévenant les rides et la gardant plus longtemps. collagène trouvé.
