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Passer du temps dans la piscine est l'une des choses les plus délicieuses qui soient, non? Surtout pendant l'été, quand la chaleur est beaucoup plus intense. Mais vraiment bien, c'est quand on peut combiner l'utile avec l'agréable, profiter du temps libre dans l'eau et, en même temps, pratiquer un exercice physique. Et c'est exactement ce que propose la pratique de l'aquagym: des activités physiques plus ludiques et dynamiques - le tout à l'intérieur de la piscine! Donc, si vous cherchez un exercice à pratiquer en été, vous êtes au bon endroit: nous vous prouverons que l'aquagym est une excellente option pour tous les âges.
L'aquagym assure élasticité, résistance et coordination motrice
Le grand avantage de l'aquagym, sans aucun doute, est le fait qu'elle se pratique sous l'eau - ce qui réduit considérablement la pression sur les muscles et les articulations. Vous pouvez voir que lorsque nous sommes dans la piscine, nous n'avons pas à faire beaucoup d'efforts pour supporter notre poids. Et c'est pourquoi l'aquagym parvient à apporter tant d'avantages: avec des mouvements et des activités dynamiques, il garantit une plus grande élasticité, coordination motrice et endurance musculaire. De plus, c'est l'une des meilleures activités aérobies qui existent, stimulant la perte de calories et de graisses. C'est le conseil pour ceux qui veulent un exercice aérobique plus léger, sans avoir à transpirer beaucoup!
Fonctionne la respiration et la circulation sanguine
Pour ceux qui souffrent de problèmes respiratoires, tels que l'asthme ou la bronchite, l'aquagym est également très approprié. En effet, en plus de travailler la partie physique, il favorise également les exercices de respiration et de concentration. Ainsi, vous améliorez l'efficacité de la circulation de l'oxygène dans le corps et, par conséquent, vous pouvez mieux traiter certaines carences. De plus, l'aquagym nécessite également moins d'os, évitant l'usure avec le temps - il est donc également indiqué pour la prévention de l'ostéoporose et d'autres maladies. Mais ce n'est pas tout: comme c'est une activité plus légère, elle apporte beaucoup de bien-être et de tranquillité, réduisant le stress et l'anxiété. Une autre incitation à essayer!
L'aérobic aquatique peut également fonctionner comme thérapie physique
L'aérobic aquatique finit par être fortement recommandé en physiothérapie pour traiter les blessures aux os ou aux articulations: sous l'eau, vous pouvez bouger vos bras, vos jambes et vos muscles plus en douceur, sans causer beaucoup d'impact. Par conséquent, ceux qui souffrent de tendinite, d'arthrite et d'autres rhumatismes dans les articulations peuvent utiliser cette activité comme une forme de thérapie - en travaillant au centre du problème sans trop exiger du corps.
C'est une activité physique pour tous les âges
Il existe un imaginaire selon lequel l'aquagym est une activité presque exclusive pour les personnes âgées. Mais c'est l'une des plus grosses erreurs que quiconque puisse commettre, car elle est beaucoup plus diversifiée qu'il n'y paraît. Dans certains endroits, vous trouverez même des cours d'aquagym pour les enfants. Dans ce cas, cela se fait avec des activités plus ludiques (utilisant généralement des boules flottantes et des nouilles) et des jeux plus dynamiques, pour le plaisir des plus petits. Rappelant que, dans ce cas, les piscines doivent être moins profondes pour atteindre leur hauteur.
Les cours pour adultes ont tendance à travailler davantage sur les étirements du corps et les mouvements qui assurent une plus grande flexibilité et un meilleur équilibre. Par conséquent, de nombreuses femmes enceintes recherchent cette activité physique, car elle contribue également à améliorer l'oxygénation du bébé à l'intérieur de l'utérus. En plus de tout bien-être, l'aquagym a un bénéfice spécifique: elle stimule la production de l'hormone relaxine chez la femme enceinte, qui, au moment de l'accouchement, aide à détendre et agrandir le col de l'utérus. Avez-vous vu combien d'avantages l'aquagym offre?
