Quand on pense aux collations, il est assez courant que les barres de céréales viennent à l'esprit tout de suite. Dans le même temps, beaucoup de gens les associent à des sports ou même à un régime, estimant que seules les personnes appartenant à ces deux groupes devraient les acheter. Mais pas tout à fait. À vrai dire, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous avez toujours des barres de céréales à portée de main. Par conséquent, nous en avons répertorié 5 afin que vous puissiez comprendre pourquoi ils devraient toujours figurer sur votre liste de marché.
Les barres de céréales mettent fin à l'envie de manger
Le premier avantage des barres de céréales est qu'elles vous aident à perdre du poids! Calmez-vous, ne pensez pas que votre consommation vous fait perdre du poids, car ce n'est pas comme ça. La grande question est qu'ils sont riches en fibres, qui à leur tour donnent de la satiété au corps et mettent fin à cette vieille envie de manger quelque chose. Ainsi, ils évitent la contrainte, devenant de grands alliés pour une perte de poids saine. Rappelant que les fibres aident également à réguler l'intestin, permettant au système digestif de bien fonctionner, sans souffrir de problèmes comme la constipation.
Ils sont pratiques et peuvent être emportés partout
À vrai dire, les barres de céréales sont assez petites, ce qui leur permet d'être stockées presque partout - ce qui comprend, par exemple, de nombreuses poches de pantalon. Avec cela, ils deviennent une collation pratique pour toutes les situations. Travaillez-vous et n'avez pas le temps de manger quelque chose? Avez-vous décidé de faire un trail avec des amis? Vous partez en voyage avec votre famille et vous ne pouvez pas vous arrêter en chemin? Quelle que soit votre situation, la barre de céréales peut vous éviter de mourir de faim. N'oubliez donc pas d'en avoir un avec vous.
Donne plus d'énergie au corps
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi beaucoup de gens mangent une barre de céréales avant ou après l'entraînement? La vérité est que c'est une grande source d'énergie, et donc cela aide à donner plus de disposition à ceux qui font de l'exercice. En fait, si votre objectif est de gagner de la masse musculaire, il vaut la peine de miser sur les barres protéinées. Pour savoir qui est quoi, il suffit de regarder l'étiquette de l'emballage.
Aide à contrôler la glycémie
Un autre avantage des barres de céréales est qu'elles aident à contrôler la glycémie. Ainsi, ils sont bénéfiques non seulement pour ceux qui font de l'exercice, mais aussi pour les diabétiques. Il est seulement important de se rappeler que beaucoup ont du chocolat, et donc du sucre, dans leur composition. Par conséquent, il ne suffit pas d'acheter une barre sans s'assurer au préalable qu'elle peut être consommée par des personnes qui produisent peu ou pas d'insuline. De plus, la barre de céréales réduit également le mauvais cholestérol (LDL) et est donc recommandée pour les personnes qui en ont à des niveaux très élevés.
Les barres de céréales sont riches en nutriments
Enfin, il est bon de se rappeler que les barres sont, comme leur nom l'indique, faites de céréales. Par conséquent, ses nutriments sont également présents. Parmi elles, nous pouvons mettre en évidence les vitamines A, C et E. La première est bonne pour la vitalité de la peau et des cheveux et favorise la vision. Les deux autres sont des antioxydants, rendant le système immunitaire plus résistant et prévenant l'apparition de plusieurs maladies, allant du simple rhume au cancer (causé par l'oxydation cellulaire). De plus, la vitamine C aide à l'absorption du fer par l'organisme, de sorte que la nourriture est également excellente pour prévenir l'anémie.
