Comment avoir plus de temps? Apprenez 4 étapes pour mieux organiser votre journée!

Le temps, le temps, le temps, le temps ... Sa seule certitude est qu'il ne s'arrête pas et que, la plupart du temps, nous courons toujours après lui. Avec autant de tâches de routine, il semble impossible d'avoir un peu de temps libre et de faire tout ce dont nous avons besoin au quotidien, n'est-ce pas? Mais rien de tel qu'une petite organisation pour optimiser la vie! Découvrez quelques conseils essentiels pour augmenter votre temps et prendre soin de tout ce dont vous avez besoin dans la semaine!

Une journée a 24 heures, mais parfois nous avons l'impression que ce temps n'est pas suffisant pour accomplir toutes nos tâches. Il y a huit heures de sommeil, manger toutes les trois heures, travailler, pratiquer régulièrement des activités physiques, étudier et encore faire ses devoirs… Est-ce même possible? Selon la psychologue Mariana Massari, avec un peu de planification, tout peut être ajusté en fonction de l'individualité de chaque personne:

«La routine dépend de beaucoup d'organisation et il vaut la peine d'évaluer pourquoi la personne ne peut pas maintenir la routine et avoir plus de temps libre pour se détendre et se reposer. Le secret est de prioriser les activités et de s'organiser. Notez tout ce que vous devez faire, classer ces choses et faites d'abord l'essentiel, pour que vous puissiez concilier tout ce que vous devez faire », explique le professionnel qui a séparé quelques conseils importants qui peuvent vous aider à avoir plus de temps libre:

4 étapes pour avoir plus de temps libre et organiser votre routine

1 - Faire un tableur des besoins: À la fin du dimanche, par exemple, vous pouvez préparer un tableur, un tableau des obligations de la semaine, en plaçant les activités qui sont déjà programmées, comme un travail ou une réunion scolaire. "Faire la vaisselle, préparer le dîner, aller au travail et aller à la salle de sport sont des activités qui complètent la feuille de travail et vous aident à vous organiser pour connaître votre temps libre. Vous aurez un aperçu de vos engagements, en pouvant séparer ce que vous allez faire avoir des loisirs et des obligations », souligne le psychologue.

2 - Répartissez les tâches: selon le professionnel, c'est le conseil le plus important pour organiser votre temps: «Nous perdons beaucoup de temps à vouloir faire les choses nous-mêmes, alors que nous pouvons déléguer des tâches, à la maison comme au travail. , pour avoir plus de temps pour nous », recommande Mariana.

3 - Optimiser son emploi du temps : Il est temps de concilier les activités qui peuvent avoir le même «sens» et de mieux contrôler son temps: «Par exemple, vous pouvez aménager la salle de sport sur le chemin du retour, l'école des enfants le matin avec un trajet aller-retour au travail. Laissez toujours les activités déclenchées pour vous afin de réduire la période de trafic, qui est un gros consommateur de notre temps », analyse le professionnel.

4 - Pensez moins, faites plus: nous passons beaucoup de temps à réfléchir et à évaluer ce que nous devrions faire au lieu de nous salir les mains. "Penser trop nous fait passer plus de temps à analyser la situation qu'à mettre en pratique ce que nous devons faire. Il est important de mieux organiser vos activités dans votre vie quotidienne, mais nous perdons tellement de temps à tergiverser et à réfléchir allongé:" Je dois changer et aller à la salle de sport ", par exemple, il vaut mieux se lever et y aller que d'analyser quoi faire", conclut le psychologue.

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