Éviter la caféine et faire de la méditation sont des exemples de pratiques qui aident le corps à expulser le virus plus rapidement, en optimisant le processus de récupération. Il existe plus de 200 types de virus provoquant le rhume. Malheureusement, personne n’en est libéré. Et même s'il n'y a pas de remède immédiat pour un rhume, il est essentiel que vous évitiez certaines pratiques de routine qui affaiblissent votre immunité. L'idée est d'aider votre corps à expulser plus facilement le virus, contribuant ainsi à ce que le corps ne soit pas totalement vulnérable au malaise que le froid cause au corps.
Évitez certaines pratiques et renforcez le corps
Sucre
Saviez-vous qu'avec juste une cuillerée de sucre, vous inhibez votre système immunitaire pendant 10 heures? Étant donné qu'une canette de soda contient cinq cuillères à soupe de sucre, il est prudent d'éviter. Évitez également l'alcool, qui se transforme en sucre dans le corps.
Caféine
Évitez la caféine car elle vous permet de rester éveillé. Cela vous fera vous sentir plein d'énergie pendant un moment, puis il rechutera, vous faisant vous sentir encore plus mal. Au lieu de cela, prenez du thé vert décaféiné.
Les produits laitiers
Lorsque le corps commence à réagir au virus, il est fréquent qu'il produise un excès de mucus dans la gorge. Le lait peut rendre les sécrétions très épaisses et plus difficiles à éliminer.
Fumée
Évitez de fumer pendant un rhume, ou même d'être près de fumeurs. La fumée irrite les voies respiratoires causant encore plus de désagréments au corps, qui fait de son mieux pour expulser le froid de votre corps.
Des alliés qui vous aident à combattre le froid
Beaucoup d'eau
Boire beaucoup d'eau. Les liquides favorisent l'élimination du mucus, aident à déflammer et hydrater les cellules, nettoyant le corps.
Beaucoup de vitamine C
Consommez beaucoup de vitamine C. Idéalement, elle devrait être d'origine naturelle. Pressez le citron dans l'eau filtrée et buvez toutes les 10 minutes. Évitez de prendre de la vitamine C transformée avec du sucre. Recherchez-le dans les fruits et légumes, tels que l'acérola, l'orange, la fraise, le persil, les poivrons, la roquette, l'ail, les oignons, le chou, les épinards, les tomates, les pousses de légumes, le cresson et la laitue.
Consommez du gingembre
Cette racine est efficace pour combattre les virus et les bactéries. Réchauffe le corps, aidant à éliminer le mucus. Améliore la circulation et élargit les voies respiratoires.
Manger de l'ail
L'ail est riche en vitamines B et en minéraux antioxydants, tels que le zinc et le sélénium, c'est donc un excellent remède contre le rhume et la grippe. L'un des meilleurs moyens de profiter des propriétés curatives de l'ail est de boire du thé à l'ail frais. Sucré avec un peu de miel.
Repose toi un peu
Le stress et quelques heures de sommeil ne vous aident certainement pas à récupérer votre corps. Le corps sait comment guérir et combattre la maladie, mais il a besoin d'être reposé pour accélérer ces fonctions, il est donc important de détendre l'esprit et le corps pour optimiser le processus. La méditation est également un outil précieux pour rechercher l'équilibre et la santé du corps.
Sites de référence: //drauziovarella.com.br/entrevistas-2/insonia-3/ et www.huffingtonpost.es
