Comprendre comment le corps de ceux qui font de l'exercice régulièrement fonctionne mieux

Tout le monde sait que pour mener une vie saine, il est important de bien manger et de faire de l'exercice régulièrement. Mais beaucoup de gens pensent que pour cela il faut pratiquer un peu de sport ou aller à la gym, quand marcher à un bon rythme ou même faire du vélo est déjà très bon pour le corps. Mais savez-vous quels changements dans notre corps lorsque nous faisons régulièrement de l'exercice, même s'ils ne sont pas si intenses? Connaître les raisons de commencer tout type de formation:

Aide à perdre du poids

Pour ceux qui suivent un régime, cela peut être la principale raison de faire de l'exercice. Après tout, on ne peut nier qu'ils vous aident à perdre du poids. En effet, pour que l'activité métabolique augmente et pour transporter correctement l'oxygène vers le corps, l'hémoglobine tire son énergie du glucose, qui n'est rien de plus que du sucre. Eh bien, c'est précisément le méchant des régimes. Mais ce processus métabolique peut également être effectué avec la graisse elle-même dans certaines parties du corps. Par conséquent, faire de l'exercice signifie transformer les agents qui font grossir en énergie, et donc disparaître.

Augmente la forme physique, vous donnant plus de disposition

Ne pensez pas que l'énergie est un résultat momentané de ceux qui font de l'exercice. Au fil du temps, la forme physique augmente, ce qui signifie une plus grande volonté d'accomplir les tâches quotidiennes. Cela se traduit par plus de résultats au travail et dans la vie personnelle, car cette vieille paresse est laissée de côté, laissant place à un plus grand désir de sortir avec des amis ou de faire toute autre activité qui intéresse la personne qui exerce.

Libère des endorphines

L'endorphine n'est rien de plus qu'une hormone libérée par le cerveau responsable du plaisir. Mais en plus de donner cette sensation de bien-être, il a également un effet analgésique, qui contrôle la douleur et soulage les tensions musculaires. Sans oublier qu'il réduit le stress, l'anxiété et même les symptômes de dépression. Il existe des moyens de libérer cette "hormone du bonheur", et l'un d'eux est précisément par la pratique d'exercices physiques. Ainsi, même cette promenade ou cette balade aura des avantages pour votre corps et votre esprit.

Empêche l'émergence de maladies chroniques

L'exercice physique renforce le système immunitaire, ce qui rend plus difficile d'attraper une maladie ou de s'en remettre plus rapidement. Mais en dehors du rhume et de la grippe, l'activité est également un grand allié dans la lutte contre les maladies chroniques. Une vie sédentaire augmente considérablement les chances de développer un cancer, surtout si la personne est obèse, tandis qu'une vie active réduit considérablement cette condition. De plus, le risque d'avoir une maladie cardiaque, un diabète ou même un accident vasculaire cérébral diminue également considérablement.

Augmente l'estime de soi

Outre les bienfaits déjà évoqués pour l'esprit, la pratique d'exercices augmente également l'estime de soi. Cela est dû à différents facteurs. Tout d'abord, de nombreuses personnes ont honte de leur corps, et cela est souvent particulièrement vrai lorsqu'elles sont en surpoids. Lorsqu'ils commencent à perdre du poids et à gagner du muscle, les hommes et les femmes ont tendance à être plus heureux avec eux-mêmes. Mais en plus il y a un facteur physiologique: il y a une amélioration du flux sanguin du cerveau, ce qui augmente la sensation de bien-être. Les conséquences vont de la réduction des niveaux de stress à la fin de l'insomnie, permettant un sommeil plus paisible.

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