Pour ceux qui souffrent d'insomnie ou de problèmes de sommeil, prendre des thés apaisants le soir est un bon conseil. Il existe plusieurs plantes médicinales, fruits et légumes qui donnent des thés relaxants et peuvent être consommés quotidiennement. Pour que vous connaissiez les thés les plus appropriés à boire le soir avant de vous coucher, nous avons fait une liste de 5 options très intéressantes. Ce sont d'excellentes idées pour les personnes qui souffrent d'insomnie ou qui ont du mal à s'endormir. Check-out!
1. Le thé à la camomille est idéal pour traiter le stress et l'anxiété
Quand il s'agit de détendre l'esprit et de réduire l'anxiété, le thé à la camomille est l'une des meilleures options. Après tout, cette plante médicinale a des propriétés calmantes et est donc largement utilisée dans le traitement contre l'anxiété et le stress.
La bonne chose est qu'en plus d'utiliser uniquement de la camomille pour faire du thé, vous pouvez ajouter d'autres ingrédients - comme le gingembre (qui est une source d'antioxydants) et même le citron lui-même. De cette façon, vous préparez un thé relaxant et détox, pour nettoyer le corps avant le coucher. Qu'en est-il de?
2. Le thé à la menthe a des propriétés calmantes et facilite la digestion
Saviez-vous que le thé à la menthe a des propriétés calmantes? Mais, en plus d'aider à calmer l'esprit, cette plante aide également à la digestion et réduit les gaz, assurant plus de confort pour le temps de sommeil. Par conséquent, une bonne astuce est de préparer un thé avec cette herbe pour détendre votre corps en fin de journée. Pour changer, vous pouvez également faire des combinaisons avec de la cannelle et de la menthe, c'est délicieux!
3. Le thé à la mélisse améliore la qualité du sommeil et soulage la douleur (comme les maux de tête et les crampes menstruelles)
Comme le thé à la camomille, le thé à la mélisse est également idéal pour traiter les problèmes de stress et d'anxiété. Par conséquent, il convient parfaitement à ceux qui ont des difficultés à dormir ou qui souhaitent calmer l'esprit la nuit. Cette plante médicinale a même une série d'avantages pour la santé: elle aide à soulager les crampes menstruelles, les maux de tête, facilite la digestion et améliore la qualité du sommeil. Alors, un bon conseil est de boire avant d'aller dormir.
4. Le thé aux fruits de la passion est indiqué pour traiter l'insomnie
En raison du stress, de l'anxiété et de l'agitation de la vie quotidienne, de nombreuses personnes finissent par développer une insomnie - un trouble persistant, caractérisé par une difficulté à s'endormir et à rester endormi. Et, pour éviter ce type de problème, il est très important de rechercher des alternatives alimentaires. Les thés apaisants, par exemple, peuvent être très utiles à cet égard.
Si vous cherchez un bon remède pour traiter l'insomnie, le thé aux fruits de la passion peut être une bonne option. Fabriqué à partir des feuilles du fruit, il a des propriétés très calmantes et relaxantes, incitant le corps à dormir. De plus, le thé aux fruits de la passion est idéal pour ceux qui souffrent d'hypertension (car il contribue à abaisser la tension artérielle). Il soulage également les maux de tête et les crampes. Voici le conseil!
5. Le thé à la lavande aide à soulager les tensions corporelles
Enfin, vous ne devez pas oublier d'incorporer le thé à la lavande dans votre routine alimentaire. De nombreuses personnes ont l'habitude, par exemple, de prendre des bains relaxants au parfum de cette plante. Cependant, la plupart oublient que le thé est également très bénéfique! Cette plante a des propriétés calmantes et analgésiques et aide beaucoup à soulager les tensions corporelles en fin de journée. Donc, notre conseil est d'avoir déjà une tasse de thé sous le couvercle. Le sommeil vient vite!
