Quand l'été arrive, beaucoup de gens courent à la plage ou à la piscine non seulement pour se rafraîchir de la chaleur, mais aussi pour prendre un peu de couleur. Après tout, obtenir une peau plus foncée n'est pas facile, en particulier pour ceux qui utilisent suffisamment de crème solaire pour se protéger du soleil. Mais saviez-vous que certains aliments peuvent être de bons alliés pour atteindre cet objectif? Si vous êtes curieux, soyez rassuré, car nous avons séparé une liste de 7 aliments qui vous aideront à avoir un bronzage naturel. Regarde:
La carotte est une source de vitamine A, qui contient des caroténoïdes
Bien que la carotte soit une vieille connaissance qui recherche un bronze plus naturel, elle ne coûte rien à retenir. La racine est une source de vitamine A, qui est excellente pour la santé de la peau car elle contient des caroténoïdes. D'accord, mais qu'est-ce que cela signifie? Simple: cette substance n'est rien de plus qu'un pigment qui donne naissance au bêta-carotène. Ceci, à son tour, est responsable de la couleur bronzée de notre peau. Mais calmez-vous, nous expliquerons mieux cela.
La betterave est riche en bêta-carotène
Eh bien, la betterave est un autre aliment qui apparaît sur la liste de ceux qui aident à avoir un bronzage plus naturel. Dans ce cas, c'est parce qu'il est riche en bêta-carotène lui-même. Ce nutriment n'est rien de plus qu'un antioxydant très puissant, ce qui signifie qu'il aide à combattre les radicaux libres et à prévenir le vieillissement prématuré et l'apparition de plusieurs maladies.
En plus d'aider à maintenir une apparence plus jeune, le bêta-carotène contribue à la production de mélanine, qui à son tour protège la peau des rayons ultraviolets et améliore également l'élasticité de la peau. Comprenez-vous maintenant pourquoi ce nutriment doit apparaître fréquemment dans l'alimentation de ceux qui veulent bronzer?
La tomate contient de la vitamine C, qui améliore l'absorption du bêta-carotène dans le corps
En plus d'être riches en vitamine A, les tomates contiennent également de bonnes quantités de vitamine C. Cela, à son tour, empêche non seulement le vieillissement prématuré car c'est un antioxydant, mais améliore également l'absorption du bêta-carotène dans le corps. Avec cela, il contribue également à une peau bronzée et saine.
La citrouille, ainsi que d'autres aliments de sa coloration, est une source de bêta-carotène
Avez-vous remarqué une relation entre la nourriture jusqu'à présent? Tous ont une coloration qui va du jaune au violet, en passant par l'orange et le rouge. Ce n'est pas par hasard: en fait, la teinte indique déjà que la nourriture est riche en bêta-carotène, et qu'elle ne peut donc pas seulement être consommée par des personnes qui souhaitent garder le bronze à jour sans laisser la crème solaire de côté. Il n'est donc pas surprenant que la citrouille soit incluse dans cette liste.
La pastèque aide également à hydrater le corps
Riche en vitamines A et C, la pastèque finit par être un aliment adapté à ceux qui veulent un bronzage naturel pour permettre la production et l'absorption du bêta-carotène. Sans oublier que c'est un aliment qui aide à hydrater le corps, ce qui est excellent non seulement pour la santé de la peau mais pour l'organisme dans son ensemble, en particulier les jours les plus chauds, ce qui est typique de l'été.
La mangue est riche en vitamine E, qui aide à protéger la peau
Rappelez-vous que les aliments jaunes et oranges sont parfaits pour bronzer votre corps? Alors, c'est là que le manga entre en jeu! En plus d'être une excellente option pour se rafraîchir en été, il contient des vitamines A, C et E dans sa composition. Ce dernier, quant à lui, est aussi un allié de ceux qui veulent avoir une peau plus brune. En effet, c'est un antioxydant puissant, et empêche donc la peau de mal paraître après avoir été exposée au soleil pendant une longue période. Se souvenir juste qu'il ne suffit pas de manger de la mangue et d'oublier le protecteur, d'accord? Il reste essentiel pour prévenir les brûlures et les problèmes de peau plus graves.
Les épinards sont une excellente source de bêta-carotène
Enfin, nous avons les épinards. Cet ingrédient peut sembler un peu inhabituel, mais la vérité est qu'il est riche en bêta-carotène! En fait, en général, les légumes vert foncé contiennent de bonnes quantités de cette substance, ce qui signifie que manger de la salade en été peut être un coup de pouce pour ceux qui veulent terminer la saison avec une peau plus brune que celle qu'ils avaient lorsque la chaleur a commencé.
