Existe-t-il une alimentation idéale? Découvrez 4 aspects essentiels pour améliorer votre alimentation!

Quel est le meilleur régime? Y a-t-il une nourriture spécifique pour vous? Dans notre recherche constante de santé, de bien-être et de qualité de vie, la vérité est que ce que nous mangeons est directement lié à tout ce que nous sommes. Par conséquent, nous devons toujours adapter un menu du jour en fonction de la nature de l'organisme lui-même et, bien sûr, des demandes individuelles de la journée, en équilibrant les repas de la manière la plus nutritive possible.

Il n'y a pas moyen. Lorsque nous parlons de régime, nous pensons immédiatement aux restrictions alimentaires et à ce vieux dilemme de ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger. Mais, calmez-vous, pas tout à fait. Le terme «régime» est cohérent avec une alimentation régulée et équilibrée, grâce aux nutriments nécessaires pour subvenir aux besoins de l'organisme. Pour mieux l'expliquer, la nutritionniste Giovana Morbi a mis en évidence des points importants qu'il faut souligner et, surtout, prendre en compte dans le cas d'une alimentation saine. Check-out!

Que devons-nous prendre en compte dans l'alimentation?

1 - Préservez votre santé physique et mentale: Premièrement, une alimentation saine et équilibrée doit contribuer positivement à votre vie quotidienne. Il doit vous procurer du bien-être, même pour que vous vous sentiez mieux et plus disposé à continuer le régime.

"Il ne sert à rien de perdre 10 kg en une semaine avec un régime qui vous donne mal à la tête, cette mauvaise haleine, des maux d'estomac, qui vous irrite (a) ou quelque chose comme ça. Cela n'aide pas à bien paraître, mais avec un corps plein de symptômes comme ceux-ci. L'être humain s'habitue à tout, y compris à se sentir mal. Beaucoup de gens pensent qu'il est normal d'avoir des maux de tête, des maux d'estomac ou de se sentir angoissés tous les jours. ça l'est! », explique Giovana Morbi.

2 - Cela préserve l'organisme contre le vieillissement prématuré des cellules: Selon le nutritionniste, une alimentation saine assure une plus grande longévité à l'organisme, générant plus de santé et de disposition pour les jours. «Il est important de souligner que s'inquiéter de ce que l'on mange est aussi une forme d'amour de soi, car une bonne alimentation vise une vie saine», souligne le professionnel.

3 - Qui régule les signes d'appétit et de satiété: Quand on ne suit pas une alimentation équilibrée, il est courant d'avoir faim à des moments inappropriés ou, juste après un repas, le corps finit par dépenser plus d'énergie que nécessaire pour digérer ce qu'on mange en excès . «Si nous adaptons notre corps à une alimentation idéale, le corps utilisera moins d'énergie pour la digestion, sans le surcharger, et pourra utiliser l'énergie pour d'autres activités», souligne le Morbi.

4 - Apporter une sensation de bien-être et fournir de l'énergie: Lorsque nous ingérons les nutriments nécessaires (principalement des vitamines et des minéraux) à notre corps, nous devenons automatiquement plus disposés à réaliser nos activités, rendant ainsi les journées plus légères et mieux dépensées . «Une alimentation saine ne doit pas être prise pendant quelques jours ... Cela ne doit pas être une phase, mais un mode de vie. Je vous garantis que c'est possible!», Conclut le professionnel.

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