Avez-vous entendu parler du syndrome du côlon irritable? Quiconque souffre de problèmes de gastrite le sera sûrement déjà. La maladie, bien qu'elle soit considérée comme courante et affecte de nombreuses personnes, nécessite une attention particulière pour ne pas s'aggraver. Par conséquent, de bonnes habitudes de vie sont essentielles pour maintenir le bien-être du corps, le laissant libre de ces inconforts abdominaux.
Les symptômes de ce syndrome sont très évidents: douleurs, nausées, ballonnements, irritabilité dans l'intestin ... En général, le problème touche les personnes entre 20 et 30 ans, et peut s'étendre sur des années voire toute la vie. Selon la nutritionniste Patrícia Bertoni Brotherhood, le «IBS» (acronyme utilisé pour la maladie) est dû à une altération de la fonction intestinale, influençant le comportement alimentaire et aussi la sensibilité émotionnelle:
«Le syndrome du côlon irritable se caractérise par une alternance d'épisodes de constipation (constipation) et de diarrhée, avec une sensation d'évacuation incomplète, une gêne gazeuse et intestinale et un péristaltisme (mouvements d'organes involontaires provoquant une sorte de colique par exemple)», explique-t-il. le professionnel.
Comment traiter le syndrome du côlon irritable?
Selon la société Catarinense de gastroentérologie, le SCI n'a pas de remède, mais il doit être traité, principalement, avec une alimentation équilibrée, des habitudes saines et des médicaments prescrits par des professionnels du domaine, pour soulager la douleur et l'inconfort. Selon la nutritionniste Patrícia, le traitement doit être systémique, en observant les facteurs qui déclenchent les crises:
«Le régime alimentaire doit changer au fur et à mesure que les intestins se présentent. En période de diarrhée, par exemple, il est préférable d'éviter les fibres (pâtes et riz brun, avoine et légumes comme les carottes, les betteraves et les courges), qui devraient revenir à la routine de manger dès que le De la même manière qu'en période de constipation, il faut encourager la consommation d'aliments laxatifs (comme les prunes, les haricots, les lentilles, les graines de lin, les pommes et les patates douces, par exemple) et qui fonctionnent pour l'individu », souligne le professionnel.
Soins intestinaux: faites attention à la nourriture et évitez le stress émotionnel
Selon Patrícia Bertoldi, il est courant pour les patients de faire de sévères restrictions alimentaires et d'avoir peur de manger. Cependant, cela peut nuire à la santé: "Une évaluation professionnelle est nécessaire pour comprendre et planifier la nourriture pour chaque situation. En outre, le professionnel évaluera la nécessité d'une supplémentation en probiotiques et en nutriments ainsi que l'exclusion correcte des certains aliments », analyse le nutritionniste.
Il convient de mentionner que les personnes atteintes du SCI devraient éviter les pics de stress, car, bien que ce ne soit pas la cause du syndrome, l'irritation, l'anxiété et les changements d'humeur peuvent aggraver les symptômes. En effet, les actions qui ont lieu dans l'intestin sont également équilibrées par l'hormone du bien-être, la sérotonine.
Comment éviter le syndrome du côlon irritable?
- Le maintien d'une alimentation saine, avec la plus forte consommation d'aliments 100% naturels dans le cadre d'une alimentation équilibrée, est idéal. Ainsi, l'intestin n'est pas surchargé et peut fonctionner correctement.
- Les personnes sujettes aux allergies ou aux intolérances alimentaires doivent éviter les aliments à l'origine de ces troubles, car l'irritabilité constante de l'intestin peut provoquer le SCI.
- L'équilibre et la connaissance de soi sont des facteurs importants dans le syndrome du côlon irritable, car c'est en connaissant votre corps que vous connaîtrez les aliments les plus adaptés et qu'il faut éviter pendant la crise.
- Le suivi avec un professionnel est essentiel, car le médecin sera chargé de vous guider pendant le SCI et de réduire les effets des symptômes.
* D'autres informations sur les troubles intestinaux peuvent également être consultées sur le site Internet de la Sociedade Catarinense de Gastroenterologia.
