L'eau aromatisée: qu'est-ce que c'est? Découvrez les meilleures façons de préparer cette boisson!

L'eau n'a ni odeur, ni forme, ni couleur, ni goût. Vraiment? Connaissez-vous l'eau aromatisée? Eh bien, cette nouvelle alternative de gastronomie saine est une excellente option pour améliorer l'hydratation de tous, de la manière la plus savoureuse et la plus nutritive possible. En savoir plus sur cette boisson!

Associée à des fruits, des légumes, des épices, des herbes et des graines, l'eau renforce ses pouvoirs de manière rafraîchissante et bénéfique pour l'organisme. Selon la nutritionniste Luciana Fiorese, la boisson est une excellente option pour améliorer nos habitudes quotidiennes et acquérir la santé: «En plus de l'hydratation, l'eau est importante pour plusieurs processus physiologiques dans le corps et indispensable pour maintenir la santé et la survie. Une bonne option pour ceux qui veulent se diversifier en s'hydratant, utilisez de l'eau aromatisée, qui en plus d'être délicieuse est rafraîchissante, légère, saine et peut être consommée à tout moment de la journée. C'est aussi une alternative pour remplacer les boissons gazeuses et les jus pleins de conservateurs " , met en évidence le professionnel.

Les bienfaits des eaux aromatisées

Selon le Dr Fiorese, le plus grand avantage de l'eau aromatisée est sa bonne capacité d'hydratation. Elle met en avant d'autres pouvoirs: «En fonction de la composition, les eaux aromatisées peuvent apporter: une aide à l'élimination des toxines, un renforcement du système immunitaire, une action diurétique et thermogénique, en aidant dans ces deux derniers cas à réduire l'enflure et aussi à accélérer le métabolisme, en aidant à la perte de toute graisse », explique le nutritionniste.

Comment préparer votre boisson

La méthode de préparation est fondamentalement la même pour toutes les recettes: ajoutez des morceaux de l'aliment désiré dans un pot d'eau. «Chaque fois que vous préparez de l'eau aromatisée, faites-la la nuit et laissez-la dormir dans le réfrigérateur. Cela garantit qu'elle acquiert les nutriments, la couleur et la saveur des aliments. Ne buvez que le liquide, en jetant les aliments utilisés dans la préparation», explique le Dr Luciana.

- Eau de gingembre: Pour faire, ajoutez dans un pichet d'eau 4 à 5 tranches de racine, ou deux cuillères à soupe d'aliments râpés. Évitez le gingembre en poudre vendu sur les marchés à cause des conservateurs. Astuce: changez les aliments à l'intérieur de la bouteille au moins une fois par jour pour améliorer les effets.

- Avec de la cannelle et du zeste d'orange: Placez le zeste d'une peau d'orange et ajoutez un ou deux bâtons de cannelle. Riche en vitamine C, la boisson va booster le système immunitaire, empêchant les actions des radicaux libres.

- À la menthe: Ajouter les feuilles de menthe dans le pot d'eau, laisser reposer quelques heures. Si vous souhaitez consommer immédiatement, il est possible d'écraser les feuilles au fond de la bouteille, en faisant libérer les feuilles de l'huile de menthe, en aromatisant l'eau. La menthe est riche en vitamines A, C et B12, en plus des minéraux: fer, potassium, sélénium et zinc.

- Eau de myrtille: Rien de tel que d'innover et d'utiliser également des fruits. Placez une couche de myrtilles au fond du bocal et remplissez d'eau. Vous pouvez également ajouter des tranches de romarin ou de citron, à votre goût. Le fruit est riche en antioxydants et en vitamines A, C et E. Essayez-le!

REMARQUE: consultez toujours un professionnel avant d'adopter une eau aromatisée en règle générale dans votre nouvelle alimentation. Vous ne devriez pas remplacer les repas en pensant que le simple fait de boire de l'eau vous fera perdre du poids ou guérira une maladie. «L'eau aromatisée est une option pour améliorer l'hydratation et le fonctionnement de l'organisme. Ce n'est pas un médicament et ne remplace pas les nutriments dans les aliments. Il n'y a pas de contre-indication, à condition qu'elle soit utilisée correctement», conclut le professionnel.

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