Utiliser son téléphone portable pendant les repas est mauvais pour la santé! Comprendre le mal

Imaginez cette scène: vous êtes dans un restaurant, et vous regardez des gens, que ce soit un groupe d'amis ou une famille, autour d'une table avec leurs repas, mais chacun avec leur téléphone portable respectif, sans parler ni interagir entre eux. Avez-vous vu cela arriver? Malheureusement, c'est une scène courante. Mais ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est qu'ils peuvent nuire directement à leur santé et à leur alimentation lorsqu'ils utilisent l'appareil à ce moment-là. Le petit écran, présence quasi confirmée dans le repas de plusieurs Brésiliens, peut être un méchant pour un repas plus sain.

Manger en regardant l'écran augmente la consommation de calories

Des études montrent que les personnes qui interagissent avec leur téléphone portable en mangeant ont une augmentation de 20% des calories dans leur alimentation. C'est parce que faire les deux en même temps «distrait» le cerveau et l'organe ne reçoit pas complètement l'information que la personne mange. Autrement dit: dans peu de temps, elle pincera quelque chose dans le réfrigérateur, pour rechercher la sensation de satiété perdue dans le repas. On peut donc dire que manger sur un téléphone portable en mangeant fait grossir.

Être distrait au moment des repas peut provoquer une indigestion

En plus d'être plus calorique, manger tout en étant distrait sur votre téléphone portable peut entraîner une mastication médiocre ou incomplète. Avec cela, l'estomac est surchargé, doit faire un plus grand effort pour digérer les aliments et peut causer de l'inconfort et des douleurs abdominales, en plus de problèmes futurs majeurs, tels que la constipation.

Les entreprises et les moments peuvent être mieux utilisés

Des recherches menées par des scientifiques de l'Université de la Colombie-Britannique au Canada et publiées dans le Journal of Experimental Social Psychology indiquent également que ceux qui passent beaucoup de temps sur leur smartphone finissent par ne pas profiter du moment ou des entreprises à l'heure du repas. La plupart des personnes qui ont participé à l'étude ont révélé qu'elles s'ennuyaient, voire qu'elles ne se rappelaient pas exactement ce qu'elles avaient fait ou ce qu'elles avaient entendu.

Ce n'est pas seulement le téléphone portable! Les autres appareils électroniques doivent être évités pendant les repas

Le téléphone portable est le grand méchant en évidence aujourd'hui, et c'est celui qui fait le plus de mal à l'heure des repas, car il existe une grande interaction entre celui qui mange et l'appareil. Mais d'autres appareils électroniques peuvent également perturber le moment du repas. L'utilisation constante de la télévision et de l'ordinateur, par exemple, brouille l'attention sur ce qui compte vraiment: votre plat. L'idéal est que vous éteignez tous les appareils électroniques et que vous appréciez le déjeuner ou le dîner avec beaucoup de conversation saine.