Y a-t-il un bon moment pour prendre notre café? Certains préfèrent boire au petit-déjeuner, pour donner plus de courage et de disposition au corps, d'autres, profiter de leurs tasses dans les collations de l'après-midi, accompagnant gâteaux et tartes, par exemple. Il y a même ceux qui l'aiment tellement, mais tellement, qu'ils tiennent toujours une tasse tout au long de la journée de travail. Le fait est que cette boisson est une habitude alimentaire traditionnelle, qui s'étend sur plusieurs générations dans le monde, et mérite donc une mention spéciale. Découvrez quel est le bon moment pour boire du café et profitez de ses principaux bienfaits.
Sans faire de mystères, selon la nutritionniste Carolina Xavier, l'idéal est de prendre le petit déjeuner le matin, avec le premier repas de la journée. Selon le professionnel, pendant cette période, les composants de la caféine aident à améliorer la concentration tout au long de la journée et même à stimuler les sensations d'humeur et de bonheur, sans perturber l'absorption des autres nutriments.
"Le café a des propriétés anticancéreuses, améliore la mémoire, contient beaucoup d'antioxydants et contribue ainsi à renforcer l'immunité. Il aide à l'humeur, soulage le stress et les fonctions cognitives. Il agit également pour prévenir la constipation et facilite selles », explique le nutritionniste.
Boire du café le matin: pourquoi devrait-il faire partie de votre journée?
1 - Accélérer le métabolisme: Le café est une boisson thermogénique, qui accélère notre métabolisme et peut favoriser la perte de poids. Pour cela, il faut combiner leur consommation avec une pratique constante d'activité physique.
2 - Améliorez l'ambiance: vous êtes-vous réveillé et avez frappé cette paresse? Essayez une tasse de café! La boisson est stimulante et aide à la production d'énergie pour notre corps, facilitant l'exécution des activités quotidiennes.
3 - Améliore l'humeur: La consommation de café augmente la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, qui sont responsables du bonheur, du bien-être et de l'amélioration de l'humeur.
4 - Aide à la prévention des maladies: La boisson est une source d'agents antioxydants puissants qui aident à rendre notre corps en bonne santé et à l'abri des maladies. Le café est associé à la prévention du diabète, car il aide à contrôler les niveaux de sucre, en plus de prévenir le cancer, la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.
Soins aux consommateurs: le café est sain, mais vous ne pouvez pas en abuser!
Tout ce qui est en excès est mauvais et le café ne serait pas différent. Une consommation excessive de boisson peut augmenter l'anxiété, l'agitation et même causer des difficultés à dormir, modifiant la qualité du sommeil. De plus, prévient Carolina Xavier. "Il faut éviter de boire la boisson lors des repas copieux, comme le déjeuner et le dîner, car cela peut compromettre l'absorption du fer. De plus, le café est stimulant, donc la consommation avant le coucher n'est pas recommandée", ajoute le professionnel.
