Souffrez-vous d'asthme? Découvrez des aliments qui aident à réduire les symptômes de la maladie

L'asthme est un problème dans lequel les voies respiratoires deviennent enflammées et enflées, au point de rendre la respiration difficile. Il existe des remèdes spécifiques pour soulager cette condition, mais saviez-vous que la nourriture peut aussi être un allié pour résoudre ou au moins atténuer le problème? L'astuce est d'ajouter des aliments qui contiennent des nutriments essentiels pour le traitement et de supprimer du menu ceux qui peuvent aggraver la condition - comme les produits industrialisés en général, les graisses, les bonbons et les pâtes blanches sans fibres, par exemple.

Pour mieux clarifier la question, nous avons parlé avec la nutritionniste Cristiane Coronel - qui a préparé une liste des aliments les plus importants pour traiter et prévenir les crises d'asthme.

1. menthe

Riche en vitamines et en antioxydants, la menthe offre plusieurs avantages pour la santé - et parmi eux, la fonction d'agir comme un remède naturel pour prévenir la congestion du nez et de la gorge. «Le thé ou le jus de menthe est efficace pour réduire les symptômes», déclare la nutritionniste Cristiane Coronel.

Et cela ne s'arrête pas là: en plus d'agir sur les voies respiratoires, l'action expectorante qui accompagne l'inhalation de l'odeur de la plante apporte également un effet calmant sur tout le corps.

2. Cannelle

En plus de sa saveur caractéristique, la cannelle est également indiquée pour le traitement et la prévention de l'asthme en raison de la présence d'antioxydants et de son action anti-inflammatoire. Le nutritionniste recommande d'utiliser l'épice pour préparer un thé ou avec des fruits, du lait, du yaourt et même du café - le tout pour profiter des bienfaits du cinnamaldéhyde. «Cette substance, responsable de son goût et de son odeur caractéristiques, est l'un des principaux actifs anti-inflammatoires de l'épice», explique Cristiane.

3. Aliments riches en vitamine C - comme l'acérola, le citron, le kiwi et l'orange

La vitamine C est bien connue pour être l'un des nutriments responsables de l'amélioration de l'immunité du corps, mais cela ne s'arrête pas là! Il peut également être associé à ceux qui ont des crises d'asthme pour contribuer à la réduction de l'histamine. "Cette substance est produite par l'organisme lors de crises asthmatiques et allergiques", explique le nutritionniste.

4. Les aliments contenant des oméga 3 - comme les poissons d'eau froide, les fruits de mer, les graines de lin dorées et l'huile d'olive

En plus d'être très bons pour le cœur, les oméga 3 aident également dans le traitement de l'asthme en inhibant les substances inflammatoires et vasoconstrictives - qui font partie du processus de contraction des vaisseaux sanguins. «Parmi elles, les prostaglandines, très produites lors des crises d'asthme. De plus, les oméga 3 ont également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes», conclut le professionnel.