Bien qu'elle soit originaire de l'Inde en tant que pratique masculine, la pole dance a fini par être associée à la sensualité féminine car elle était interprétée par des femmes dans les cabarets. Aujourd'hui, en plus d'être présent dans l'art du cirque, il tente toujours de devenir un sport olympique. Malheureusement, beaucoup de gens regardent la «pole dance» avec méfiance grâce à son passé lié à l'érotisme. Mais la vérité est qu'aujourd'hui, la pratique s'est étendue aux académies brésiliennes et gagne de plus en plus d'adeptes. Et ce n'est pas surprenant, car il apporte plusieurs avantages pour la santé.
La pole dance vous aide à perdre du poids et à gagner de la masse maigre
Si vous avez du mal à faire un bar imaginez devoir vous soutenir dans un? Il est normal que dans ce cas, il soit vertical et non horizontal, ce qui permet à tout le corps de vous aider à supporter votre poids, mais le travail n'est toujours pas facile. Après tout, il est important de savoir comment faire les mouvements, ce qui signifie que les membres supérieurs et inférieurs se relayeront pour soutenir votre masse corporelle sans que vous ne tombiez sur le sol. Pour cela il faut avoir un bon conditionnement physique, qui s'acquiert avec le temps. Après tout, la pole dance est aussi un exercice, comme toute autre danse. Et en demandant des mouvements de plus en plus élaborés, il permet de tonifier le corps dans son ensemble, faisant perdre beaucoup de poids à ceux qui le pratiquent.
Augmente l'équilibre corporel
Bien que la force soit un facteur très important, il est indéniable qu'il est nécessaire de s'équilibrer sur la barre pour pouvoir effectuer les mouvements. Se souvenir que l'équilibre est très important pour le bien-être de notre organisme, car c'est précisément ce qui nous permet de marcher et de courir. Cela signifie que les personnes qui travaillent constamment en faisant de l'exercice sont peu susceptibles d'être des personnes âgées qui souffrent de chutes, par exemple. De plus, la pratique est associée à la respiration, qui à son tour, lorsqu'elle est effectuée correctement, génère plusieurs avantages pour le corps.
Améliore la flexibilité
En travaillant avec de nombreux mouvements, la pole dance améliore également la souplesse de ceux qui la pratiquent. Cela signifie que le risque de blessure est réduit, ainsi que le risque de développer une maladie respiratoire. De plus, il améliore la motricité et aide à la bonne performance de toute pratique sportive.
Aide à déstresser
Bien qu'il s'agisse d'une danse, il existe plusieurs types de pole dance, dont le cirque, le sport et même l'acrobatique. Mais quelle que soit celle choisie, elle restera une activité physique, ce qui signifie que sa pratique amène le cerveau à libérer de l'endorphine, qui est l'hormone responsable de la sensation de plaisir. Par conséquent, la pole dance aide également à déstresser, procurant un bien-être mental.
Peut être pratiqué par les hommes et les femmes
Même si elle est associée à une pratique féminine, la pole dance ne se limite pas à un seul sexe. La plus grande preuve est que les hommes ont de plus en plus recherché cette danse, aujourd'hui également considérée comme un sport, dans le but de renforcer la musculature du corps. En fait, il n'y a pas non plus de restriction de poids ou d'âge, car les personnes âgées ont également cherché à améliorer la qualité de vie grâce à cet exercice.
