Produit recommandé
Barre de céréales figues, noix du Brésil et cacao avec glaçage au chocolat mi-noir Taeq 66g
Quelle est votre collation préférée entre les repas? Pratiques, savoureuses, fonctionnelles et avec des ingrédients hautement nutritifs, les barres aux noix peuvent être de bonnes alternatives lorsque la faim frappe en milieu d'après-midi ou avant le déjeuner. Avec une grande variété de saveurs et de versions, ils, consommés modérément, aident à des régimes amaigrissants sains et ajoutent même des avantages à notre corps!
Les barres de noix sont de grands alliés en matière de praticité. Très répandus également chez les pratiquants d'activités physiques, ils contribuent à compléter notre état nutritionnel de manière légère et saine, car ils sont sources d'éléments importants pour notre bien-être, en plus de s'intégrer dans n'importe quel espace de notre sac. Selon la nutritionniste Carine Rodrigues, les barres de noix peuvent être consommées une fois par jour, dans le cadre d'un régime alimentaire adéquat:
«Les barres de céréales peuvent être une option pour des collations rapides, à l’intervalle des grands repas (petit-déjeuner ou déjeuner ou dîner). Ce sont de bonnes sources de fibres alimentaires, à la fois insolubles et solubles, qui aident à la régulation du transit intestinal, augmentent le satiété, aide à contrôler la glycémie et le LDL-cholestérol («mauvais cholestérol») », explique le professionnel.
Bars pour ceux qui pratiquent des activités physiques
Pour ceux qui sont à jour avec les exercices physiques, les barres de noix peuvent être de bons compagnons dans cette pratique. Chargés de fournir de l'énergie à notre corps, étant une source de glucides simples et étant faciles à digérer, ils sont indiqués pour un pré-entraînement, évitant une éventuelle hypoglycémie.
Cependant, les barres aux noix ne conviennent pas au petit-déjeuner, surtout pour ceux qui aiment pratiquer l'activité le matin. Parce que c'est une source de glucides simples, notre corps absorbe plus facilement, ne répondant pas aux besoins de notre corps après tant d'heures de sommeil à jeun. Préférez un petit déjeuner renforcé, avec des glucides complexes et des protéines.
Attention à la consommation: faites attention au tableau nutritionnel
Il y a beaucoup d'options: il y a la fraise, la pomme, la banane à la cannelle, les céréales, les oléagineux et même le chocolat, donc lors du choix du produit, nous devrions jeter un coup d'œil au tableau nutritionnel, pour être sûr que nous en choisirons un option saine, comme l'indique le nutritionniste:
"Nous devons faire attention aux ingrédients contenus dans ces barres, car beaucoup semblent sains mais en fait ils ne le sont pas. Il est important de lire la liste des ingrédients et de vérifier si les premiers ingrédients sont: sucre, saccharose, maltodextrine, sirop de glucose, sucre inverti, ou autre type de sucre et non de céréales. Aussi, privilégiez ceux qui sont à base de céréales et non de sucres et / ou de chocolat », conclut le nutritionniste.
