Des aliments qui guérissent: découvrez 8 bienfaits pour la santé des amandes!

Se tenir sous un amandier est synonyme d'ombre et de détente en plein air. Maintenant, si nous apprécions les fruits de cet arbre merveilleux dans notre nourriture, nous ferons encore plus pour le bien-être et la santé. Riche source de divers nutriments, les amandes sont de véritables remèdes naturels pour l'organisme!

Selon la nutritionniste Dafne Oliveira, l'amande est un super aliment - idéal pour les enfants - qui présente de nombreux avantages pour la santé, car c'est une source de nutriments, tels que des fibres, des protéines, des graisses, des vitamines et des minéraux. Le professionnel a séparé huit facteurs importants que la consommation régulière de cette graine oléagineuse génère notre vie, principalement en ce qui concerne la lutte et la prévention des maladies. Regardez!

8 facteurs importants pour la consommation d'amandes au quotidien

Santé cardiovasculaire: La consommation d'amandes peut réduire le mauvais cholestérol (LDL) en préservant le cholestérol sain (HDL). «La recherche a montré que combiner les noix et les glucides dans leur alimentation équivaut à réduire le risque de crise cardiaque de 35%. En raison de sa teneur élevée en antioxydants, les amandes fournissent 45% de vitamine E et 17,6% de vitamine B2 du quotidien RDA », a déclaré le nutritionniste.

Cancer: les amandes sont très riches en antioxydants qui offrent une protection contre le cancer causé par les radicaux libres. "Ces radicaux libres endommagent l'ADN de la cellule qui est responsable du développement des cellules cancéreuses. Mais ces antioxydants neutralisent les radicaux libres qui évitent d'endommager l'ADN des cellules. Cela aide également à récupérer les cellules endommagées", souligne l'expert.

Os et dents: les amandes sont des sources de calcium, un minéral qui renforce les os et les dents. "De plus, ils apportent du Magnésium et du Phosphore, qui contribuent à la santé des os, prévenant ainsi l'ostéoporose", réitère le professionnel.

Pendant la grossesse: Pour le bon développement des fœtus, les femmes enceintes ont besoin de folate, un nutriment présent dans les amandes.

Pour la peau: Il améliore la santé de la peau et la rend flexible en contenant de la vitamine E, un puissant antioxydant qui nourrit la peau et prévient le vieillissement.

Perte de poids: L' amande a une teneur élevée en graisses saines qui aide au métabolisme et à la synthèse des cellules. Riche en fibres, qui facilitent la digestion.

Pour le cerveau: Protégez les cellules cérébrales des dommages des radicaux libres et améliorez également la circulation sanguine vers le cerveau. Il est fortement recommandé aux enfants car il améliore leur mémoire.

Diabète: Le risque de diabète augmente avec une augmentation soudaine du taux de sucre. La consommation de fibres diminuera l'augmentation de la glycémie. Par conséquent, il offre des avantages complets pour les personnes atteintes de cette maladie.

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