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Octobre arrive habillé de rose partout dans le monde. Tout au long du mois, le mouvement «Outubro Rosa» lance plusieurs actions et programmes de sensibilisation et de soins de santé, en relation avec le cancer du sein, une maladie qui touche actuellement la plupart de la population féminine brésilienne. La bonne nouvelle que, dans ces cas, mieux vaut prévenir que guérir et les changements d'habitudes et le respect des commandements d'une alimentation saine sont essentiels dans ce combat contre la vie!
Selon l'Institut national du cancer (Inca), actif dans le mouvement depuis 2010, «il n'y a pas de cause unique de cancer du sein». Selon l'entité, plusieurs facteurs sont liés au mal, mais être une femme et le vieillissement sont les principaux facteurs qui augmentent le risque. Les autres facteurs de risque stipulés sont: les facteurs environnementaux, hormonaux et génétiques
Des problèmes comme l'obésité, en particulier après la ménopause; inactivité physique (sans exercice); le surpoids, en plus d'une consommation excessive d'alcool, sont des actions à éviter. En revanche, les soins avec un allaitement maternel correct, l'activité physique et le maintien du poids corporel sont des facteurs de protection et sont associés à un risque plus faible de développer la maladie.
Voir ci-dessous une liste d'aliments que nous pouvons naturellement incorporer dans notre vie quotidienne et qui aident dans ce processus!
Aliments indiqués pour lutter contre le cancer du sein
Fruits rouges: les baies, comme les framboises et les mûres, contiennent des phytonutriments anticancéreux appelés anthocyanes, qui ralentissent la croissance des cellules pré-malignes et empêchent la formation de nouveaux vaisseaux sanguins, qui peuvent nourrir une tumeur.
Raisin: Les flavonoïdes, présents en grande quantité dans le raisin, peuvent ralentir la croissance des cellules malignes dans l'organisme. Un bon exemple est le jus de raisin, connu comme l'une des meilleures boissons contre le cancer.
Grenade: Une étude a montré que les grenades peuvent aider à prévenir le cancer. L'analyse a détecté l'interaction des composés de ce fruit avec l'enzyme aromatase, responsable de la production d'œstrogène et indispensable à la lutte contre les cellules cancéreuses.
Carotte: Une étude de la Harvard School of Public Health, aux États-Unis, a révélé que cet aliment, consommé deux portions par jour, réduit le risque de développer la maladie jusqu'à 17%.
Brocoli: Sulforan, un nutriment présent dans le brocoli, élimine les substances qui peuvent être à l'origine des cellules cancéreuses. Les autres légumes qui produisent également cet effet sont le chou-fleur et le chou. La consommation quotidienne d'une demi-tasse de thé est recommandée.
Soja: Le soja et ses dérivés, comme le lait et le tofu, contiennent des phytoestrogènes. Cette substance est similaire à l'hormone œstrogène naturelle, produite par le corps féminin à partir de l'adolescence et, par conséquent, elle combat des enzymes importantes, interférant avec le développement des cellules cancéreuses.
Épices: Des chercheurs de l'Université du Michigan, aux États-Unis, ont analysé que diverses épices, comme le poivre noir et le curry, peuvent agir pour réduire l'apparence des cellules cancéreuses sans endommager les cellules mammaires saines. Cela se produit en raison de l'effet des polyphénols, des antioxydants qui ont une action anti-inflammatoire.
Faites l'auto-examen et consultez un médecin!
Selon l'Inca, il est important que les femmes, quel que soit leur âge, connaissent votre corps pour savoir ce qui est normal et ce qui n'est pas normal dans vos seins. Lorsqu'ils identifient des changements suspects, par un auto-examen, ils doivent immédiatement rechercher un service de santé pour une évaluation professionnelle. Au Brésil, les lignes directrices pour la détection précoce du cancer du sein sont:- Femmes âgées de 40 à 49 ans: effectuer un examen clinique des seins chaque année.
- Femmes âgées de 50 à 69 ans: effectuer un examen clinique des seins chaque année et une mammographie tous les deux ans.
