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Décembre est là! Et, avec elle, une série de plats tropicaux idéaux pour l'arrivée de l'été. Pour cette raison, nous avons séparé ici, selon une liste récemment présentée par le Ministère du Développement Agraire (MDA), 10 fruits nutritifs, de tous ceux indiqués par l'agence, qui devraient faire partie de votre alimentation pendant la période la plus chaude de l'année.
En plus d'être extrêmement savoureux et propres à la consommation, les fruits de saison, selon le MDA, sont également plus économiques et accessibles lors des achats. "En décembre, privilégiez les ananas, prune, banane-argent, cerise, abricot, figue, framboise, corossol, kiwi, poire-orange, citron, litchi, pomme, mangue, fruit de la passion, pastèque, melon, nectarine, pêche, grenade, raisin et noix de coco verte ", souligne l'agence gouvernementale.
Principaux avantages des fruits de décembre
- Ananas: Il est riche en vitamines A et B, et C. Il contient des minéraux comme le calcium, le fer et le magnésium, qui sont essentiels au fonctionnement de l'organisme. De plus, il contient de nombreuses fibres, qui facilitent la digestion et le transit intestinal.
- Prune: Idéal pour une bonne digestion, c'est une source de calcium, de phosphore et de potassium, de vitamines A, B et C. Les nutriments du complexe B, présents dans le fruit, préviennent les maladies de la peau et les rhumatismes. La vitamine C, à son tour, contribue au système de défense du corps et aide le corps à absorber le fer.
- Banane argent: Riche en glucides, vitamines, potassium, magnésium, fer, complexe de vitamines A, C et B, fibres alimentaires et composés phénoliques. Parmi les avantages, il y a la prévention du vieillissement prématuré, l'amélioration de l'insomnie, le soulagement de la tension prémenstruelle et la protection des os.
- Cerise: Elle est exceptionnellement riche en flavonoïdes, composés qui agissent comme protecteurs contre les radicaux libres, qui jouent un rôle dans la lutte contre le vieillissement, le cancer et plusieurs autres maladies.
- Figue: Elle contient des vitamines K, E et A, infatigables combattants des radicaux libres, se retrouvent en abondance dans ce fruit. L'ensemble de vitamines prévient les infections, le diabète, les maladies dégénératives et le cancer redouté.
- Kiwi: Ouaisriche en vitamines complexes A et E, antioxydants et minéraux tels que le fer et le potassium. Cette combinaison renforce le système immunitaire, diminue le risque de maladie cardiaque, en plus d'améliorer la digestion et agit comme un anti-inflammatoire naturel.
- Citron: Outre la concentration bien connue de vitamine C, qui renforce le système immunitaire, et les propriétés minceur, le citron est un allié pour le contrôle du cholestérol, détoxifie et alcalinise le sang.
- Pomme: Le fruit fonctionne comme une brosse à dents naturelle, en éliminant la plaque dentaire, en plus d'être un puissant antioxydant et contenant de nombreuses fibres en peu de calories.
- Mangue: Le fruit aide à la production de globules rouges car il est riche en cuivre, améliore la vision grâce à la vitamine A et améliore également la capacité de concentration et la mémoire car il est riche en acide glutamique.
- Fruit de la passion: Il contient des alcaloïdes et des flavonoïdes, substances qui agissent sur le système nerveux central et agissent comme tranquillisants, analgésiques et relaxants musculaires.
