Pour de nombreuses personnes, un diagnostic de diabète est synonyme de restrictions alimentaires et de complications de santé à long terme. Recevez simplement les nouvelles pour commencer à penser à un régime sans sucre, des bonbons, des chocolats et d'autres friandises. Mais qu'en est-il quand il est encore possible de renverser la maladie? Pour ceux qui ne le savent pas, l'état de pré-diabète est précisément le moment où l'index glycémique (c'est-à-dire le taux de sucre dans le sang) est plus élevé que la normale, mais il n'est pas assez élevé pour empêcher la production d'insuline et développer la maladie.
Que ce soit en raison de problèmes alimentaires ou héréditaires, le pré-diabète peut être guéri et peut être inversé s'il est traité correctement. Pour mieux comprendre le sujet, nous nous sommes entretenus avec la nutritionniste Liliam Teixeira.
Après tout, qu'est-ce que le pré-diabète?
Selon le spécialiste, le pré-diabète est diagnostiqué lorsque le patient a le potentiel de développer la maladie, mais qu'il est toujours capable de rétablir l'état clinique.
"L'état de pré-diabète est lorsque la glycémie est généralement normale ou légèrement augmentée, mais la production d'insuline commence à devenir excessive. Souvent, le diagnostic est retardé, car il est courant que les symptômes n'apparaissent pas dans cette phase initiale et uniquement lorsque nous administrons le La quantité d'insuline dans un test sanguin est que nous avons découvert le changement. Cela commence à se produire en raison d'une mauvaise alimentation - avec un faible apport en fibres et un apport excessif en graisses saturées et en sucres - qui entraîne une prise de poids », dit-il.
Les traitements pré-diabétiques impliquent une alimentation saine et des pratiques d'exercice
Pour réduire la glycémie, le régime pré-diabète doit être basé sur un régime alimentaire composé de fibres, de fruits, de légumes et d'une grande variété de graines oléagineuses.
"La meilleure façon d'inverser cette situation est de commencer une planification alimentaire individualisée pour chaque patient, en se concentrant sur la quantité de nourriture - principalement sur la quantité de glucides ingérée - et sur les friandises remplies de sucre qui peuvent être ingérées. Un autre point qui finit également par entraver la Le traitement est la consommation de boissons alcoolisées et de cigarettes. Nous devons améliorer la consommation d'eau pendant la journée, exclure le sucre raffiné (présent dans les bonbons, les boissons gazeuses, les jus industrialisés), augmenter la consommation de fibres, ajuster la quantité quotidienne de fruits / légumes / légumes et manger des fruits à l'huile (comme les noix, les châtaignes, les amandes) », explique Liliam Teixeira.
Toujours selon le nutritionniste, "le traitement débute par une alimentation adéquate associée à la pratique d'une activité physique et à une amélioration du sommeil. Dans certains cas, il peut être nécessaire d'introduire des médicaments (mais toujours prescrits par un endocrinologue)".
Il est également important de prêter attention aux emballages alimentaires et d'éviter de consommer des produits contenant des glucides à absorption rapide. «Nous achetons souvent un produit industrialisé qui peut venir avec du sucre incorporé. Alors, commencez à lire l'étiquette, vérifiez la liste des ingrédients, et voyez s'il y a des noms comme maltodextrine, dextrose ... Ce sont aussi des types de sucres. l'idéal est de chercher un nutritionniste et d'associer l'aliment spécifique à votre traitement. Plus tôt vous commencez, mieux c'est pour inverser cette situation », ajoute le spécialiste.
Il est à noter qu'il est actuellement possible de bien vivre avec le diabète, il suffit de réajuster l'alimentation quotidienne à un menu équilibré, sain et associé à une activité physique régulière!
