Hummm ... Un jus d'orange entier très froid adoucit et rafraîchit à tout moment de la journée! Que le jus soit dans une boîte ou pressé à la main, la boisson, connue pour son acidité et pour hydrater puissamment notre corps, est traditionnelle et fait partie de la routine alimentaire du monde entier. Extrêmement polyvalent et savoureux, il peut également s'ajouter aux boissons les plus sophistiquées en faisant partie de combinaisons avec d'autres fruits.
Le jus d'orange entier est entièrement fabriqué à partir de la pulpe du fruit, ce qui signifie que tous les composants présents dans l'aliment sont utilisés. La nutritionniste Daniella Chein souligne la capacité de cette boisson à ajouter des nutriments essentiels à notre santé:
«Le jus d'orange naturel contient beaucoup de vitamine C, ce qui aide à la guérison de certaines maladies, comme la grippe, par exemple. Il aide également à la guérison plus rapide des blessures, des processus inflammatoires, des allergies et réduit les crises de toux. C'est un antioxydant important et il augmente encore l'absorption du fer dans l'organisme. Le jus d'orange a une faible teneur en calories, soit 45 kcal pour 100 g d'orange. », explique le professionnel qui met en avant 5 combinaisons nutritionnelles pour renforcer les effets du jus d'orange sur l'organisme. Regardez!
5 façons de combiner le jus d'orange avec des fruits
1 - Jus d'orange à l'acérola: Une des combinaisons les plus connues et demandées. L'union de fruits, riches en vitamine C, en plus d'être délicieuse, est très bénéfique pour le système immunitaire, laissant le corps plus fort et protégé des maladies.
2 - Avec de la gélatine et des fruits: Innover en dessert et intégrer de la gélatine incolore et des fruits dans la préparation. En plus d'être extrêmement sain et savoureux, il apportera de la fraîcheur aux jours où les températures sont élevées!
3 - Jus d'orange au jus de fraise: Si vous n'avez pas encore ajouté ces deux boissons, vous devez l'essayer! C'est rafraîchissant, sain et une source de nutriments qui agissent au nom de notre corps. Les vitamines A et C sont les points forts du jus, qui préviennent les maladies dégénératives et retardent le vieillissement prématuré.
4 - Avec salade de fruits: Le jus d'orange, ajouté aux salades de fruits, aiguise la saveur des autres ingrédients et fait durer la salade plus longtemps, car il empêche les fruits de noircir. D'ailleurs, qui n'aime pas une salade de fruits très humide, non?
5 - Jus d'orange à la pomme: Facile et super rapide à préparer, l'union des fruits n'apporte que des avantages! La pomme ajoute des fibres, des vitamines et des minéraux à la boisson et la rend encore plus sucrée. C'est super pour le goûter des enfants! Essayez-le.
Le jus d'orange naturel est plus bénéfique et plus sain
Lorsque vous consommez du jus d'orange entier, évitez d'ajouter des sucres ou des édulcorants. Le jus, sous sa forme naturelle, est délicieux et contient déjà du fructose, le sucre présent dans le fruit. De plus, en les adoucissant, nous pouvons diminuer l'absorption des nutriments par l'organisme.
Plus d'avantages - Parmi les autres points forts du jus d'orange, on peut souligner ses bienfaits contre une mauvaise digestion, les ballonnements et pour diminuer l'acidité dans l'estomac, comme l'explique le nutritionniste: «La boisson est très efficace pour soulager l'excès d'acidité gastrique, mais doit être consommé entre les repas sans être accompagné d'un autre aliment, son absorption sera donc de 100%. La prise du jus pur aide également le foie à soulager la fermentation des aliments et aide à la constipation, car l'orange naturelle a la capacité de régulariser les fonctions intestinales », conclut le nutritionniste.
