Comment mettre fin à la cellulite? Voir 5 aliments qui combattent les «trous» dans la peau

Cellulite. Ce mot génère encore des «frissons» pour les femmes du monde entier, n'est-ce pas? Autant qu'il existe des cosmétiques, des crèmes, des techniques de massage et des traitements esthétiques, qui atténuent ces effets indésirables sur la peau, le «saint remède» pour prévenir et combattre le problème est toujours dans l'alimentation. Voyez comment un menu varié et coloré, et de bonnes habitudes alimentaires au quotidien, sont capables de rajeunir le corps et d'améliorer l'apparence physique!

Selon la nutritionniste Dafne Oliveira, la cellulite se caractérise par une imperfection de la peau, où les «trous» redoutés sont le résultat d'une inflammation des cellules due à l'accumulation de toxines dans l'organisme. "Il existe d'innombrables traitements esthétiques qui peuvent adoucir et même éliminer leur apparence. Cependant, le problème est directement lié à l'apport alimentaire et lipidique. Cela signifie que la meilleure façon de lutter contre la cellulite et de maintenir l'effet des procédures est alimentation équilibrée », a déclaré le professionnel, soulignant certains aliments importants pour garder la peau jeune.

5 aliments qui aident à combattre la cellulite. Check-out!

Aliments entiers: Les aliments entiers de votre alimentation sont une source de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires précieuses, qui agissent pour améliorer le fonctionnement intestinal, en inhibant l'absorption des toxines et en éliminant les impuretés pouvant nuire à la cellulite. «Pour augmenter votre consommation de grains entiers, choisissez une variété différente de pains et de céréales à grains entiers, de riz et de grains entiers et essayez des aliments comme le quinoa et l'orge», dit Dafne.

Feuilles vert foncé: Les légumes comme les épinards ou le chou frisé contiennent un oxydant appelé lutéine. Selon Dafne, il existe des preuves que cette substance peut augmenter l'hydratation et l'élasticité de la peau et, ainsi, aider à mettre fin à la cellulite, en raison de l'amélioration de la santé de la peau.

Fruits rouges: Ils sont très riches en vitamines C et A et, comme ils sont antioxydants, ils éliminent les radicaux libres, qui endommagent les tissus cutanés. "10 unités par jour (fraîches ou fouettées dans du jus ou du yaourt) suffisent. Dans le cas de la pulpe d'açaí, consommez l'équivalent d'une boule de glace", analyse-t-il.

Thé vert: En plus d'être un détoxifiant, cette boisson accélère le métabolisme et a une action anti-inflammatoire. «Buvez jusqu'à deux tasses par jour, mais évitez de le prendre à jeun (cela peut provoquer des nausées) et avant de vous coucher (pour ne pas déranger votre sommeil)», guide le professionnel.

Saumon, sardines et même un: Ces poissons sont riches en oméga 3 - un antioxydant - et en protéines, et en même temps, faibles en gras.

* Dr Dafne Oliveira se spécialise dans le sport et la nutrition fonctionnelle et donne des conseils sur la nutrition via son site de blog www.dafneoliveira.com