La nourriture de nuit est toujours un dilemme: que manger? A quelle heure manger? Dois-je manger? Eh bien, au milieu de l'agitation de la vie quotidienne, qui "aspire" tant notre énergie, la volonté de préparer le dîner après la journée est une tâche difficile. Pour cette raison, un produit de plus en plus présent dans la routine quotidienne des gens le matin peut aussi être la solution pour tuer la faim et nourrir votre corps la nuit: les barres de céréales!
Combinées non seulement avec une consommation pratique, mais aussi avec ceux qui veulent une alimentation saine, les barres de céréales sont de riches sources de fibres, qui aident à contrôler la glycémie et stimulent également le transit intestinal. Composé de vitamines et de minéraux, l'aliment offre également des antioxydants et aide à l'absorption des protéines qu'ils contiennent. "Il n'y a aucun problème à consommer des barres de céréales le soir. Je recommande uniquement la consommation de barres à faible teneur en sucre." souligne la nutritionniste Maria Cláudia Santos.
De plus, ils sont de bonnes sources d'énergie pour le corps et sont largement utilisés pour une collation avant ou après l'entraînement, en plus de contribuer à la perte de poids, le cas échéant à la pratique d'un exercice physique et d'une alimentation réglementée, pour ceux qui font des activités pendant la période de nuit.
Optez pour des barres entières dans votre nourriture!
Remplacer sporadiquement la collation du soir par une barre de céréales peut sembler paisible et même confortable, mais ne laissez pas cela devenir une habitude, après tout, rien ne remplace un bon repas. Un bon conseil est d'opter pour les barres aux grains entiers et aux fruits, car en plus de contenir certains des composants nécessaires à notre bien-être, elles ne passent pas par le processus de raffinement, c'est-à-dire qu'elles préservent leurs valeurs nutritionnelles et contribuent pour une alimentation plus riche et plus saine.
Cependant, comme toujours, il faut être prudent et se renseigner auprès d'un professionnel du domaine, avant de sortir manger au bar au hasard. De plus, il est important de toujours être au courant des étiquettes et de choisir des produits plus sains.
