Le rire est toujours le meilleur remède! Et, en plus d'être le reflet du bien-être et de l'estime de soi, l'acte de sourire est aussi directement lié à la santé physique, vous savez? Oui, un bon rire est considéré comme une excellente option pour les exercices d'aérobie à pratiquer quotidiennement, apportant des améliorations significatives au corps. Voyez 5 avantages immédiats pour essayer de prendre les choses moins au sérieux, avec plus de joie et de détente, pour améliorer notre qualité de vie!
Sourire, c'est bien plus que trouver quelque chose de drôle. Le rire peut être considéré comme une véritable activité aérobie en tonifiant les muscles du visage et même en augmentant notre rythme cardiaque. Bien que, bien sûr, il ne remplace pas un exercice quotidien, un bon rire permet d'apporter plus de joie et de légèreté, tant au corps qu'à l'esprit. L'entraîneur personnel Ariane Villares explique:
"Les activités aérobies sont des activités de longue durée. Malheureusement, personne ne peut vraiment rire sans s'arrêter pendant plusieurs minutes. Par conséquent, le rire ne remplace la pratique d'aucun sport ou exercice physique, comme la marche, la course à pied, le vélo, la natation, etc. I , en tant qu'éducateur physique, je recommande toujours aux gens d'essayer de faire des activités physiques en groupe. Les cours collectifs sont de bons moments pour créer de nouvelles amitiés, socialiser, parler et certainement, par conséquent, bien rire ", souligne le professionnel, soulignant, ci-dessous, le 5 principaux avantages du sourire pour la santé. Regardez!
5 bonnes raisons de sourire tous les jours
1 - Aide à réduire l'anxiété: Quand on sourit, on augmente la production de sérotonine et d'endorphines, hormones liées au bien-être, au plaisir et au bonheur, atténuant les symptômes de stress et d'anxiété de la vie quotidienne.
2 - Tonifie les muscles du visage: En souriant, on soulage les tensions de notre visage et on améliore l'élasticité de notre peau. Selon des études, quand on rit bien, on bouge environ 12 muscles et on active la circulation sanguine, adoucissant les effets du vieillissement, prévenant les rides et le relâchement cutané.
3 - Aide à améliorer l'estime de soi: il est temps de rire davantage et de ne pas tout prendre au sérieux! Le sourire rend les jours plus légers et ne se soucie pas tellement des limites ou des adversités de la vie quotidienne, cela améliorera votre humeur, augmentera votre estime de soi et rendra tout plus facile et plus agréable à faire.
4 - Stimule la circulation sanguine: renforce les artères et les muscles cardiaques, car notre cœur pompera le sang avec plus d'énergie. La circulation du visage en bénéficiera également car le mouvement des muscles sera actif!
5 - Améliore le fonctionnement du cerveau: Le sourire stimule la production d'endorphines, en plus de faire respirer et expirer le poumon plus rapidement, apportant de l'oxygène à notre corps. Un bon rire peut aider à développer la créativité et à développer des pensées plus clairement.
Le sourire améliore le monde!
Le sourire est contagieux et profite également aux gens autour de nous! En d'autres termes: "La gentillesse génère la gentillesse"! Oui, les sourires attirent les sourires et génèrent encore plus de sourires! Éloignez les énergies négatives, détendez-vous, détendez-vous et calmez-vous. Le sourire est aussi une forme d'agrégation qui fait du bien à notre cœur et à notre entourage!
