Ballet Fly: connaissez cette modalité qui combine les mouvements de ballet et de cirque

Avez-vous entendu parler de Ballet Fly? Créée par la danseuse Letícia Marchetto, cette modalité consiste en un mélange de mouvements de danse et de cirque pour travailler la coordination, la résistance et l'expression corporelle en une seule activité. Créée pour répondre aux besoins des étudiants en ballet classique du créateur - qui voulaient un exercice qui tonifierait mieux leur corps sans avoir à miser sur une option très éloignée de la danse - la pratique gagne de plus en plus de fans et apparaît comme une bonne alternative pour ceux qui ne veulent pas parier sur la musculation ou d'autres méthodes conventionnelles.

La danse, les acrobaties de cirque et les méthodes de protection des mouvements aident à composer Ballet Fly

Parce qu'il est inspiré du ballet classique, Ballet Fly préserve de nombreux détails qui ressemblent à la danse - mais, contrairement au premier, il se caractérise par des mouvements plus sobres et aussi par l'aide de tissus pour l'exécution de ces acrobaties qui travaillent avec force et coordination. en même temps. Ce mélange est le résultat de l'expérience du créateur, qui a décidé d'incorporer des concepts issus du tissu acrobatique pour créer une technique qui a réussi à préserver toute l'expression corporelle de la danse tout en aidant à tonifier les bras, les jambes et à travailler avec la force de tout le corps.

Lors de l'exécution des mouvements en classe, les élèves apprennent encore la meilleure façon de bouger sans endommager la colonne vertébrale, les épaules et les articulations - les zones les plus souvent touchées lors de ce type d'exercice. Cependant, le créateur explique que cette partie de la sécurité et de la connaissance du corps est la plus grande similitude avec le pilates, car toute la pratique de la méthode est axée sur les mouvements de ballet et les acrobaties de cirque.

Mais attention: contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, il n'est pas nécessaire d'avoir une connaissance préalable de l'une de ces pratiques pour commencer Ballet Fly seulement après, car les mouvements s'apprennent pas à pas, classe par classe.

Une posture améliorée et une perte de poids font partie des avantages de l'activité

Maintenant que vous comprenez le concept de Ballet Fly, vous vous demandez peut-être: quels sont, après tout, les principaux avantages de cette activité? Comme déjà mentionné, tonifier le muscle et donner plus de force sont parmi eux - mais ce ne sont pas les seuls: de plus, danser avec des acrobaties de cirque contribue également à l'amélioration de la posture en ayant une série d'exercices d'alignement; étire tout le corps; entraîne la coordination motrice; et il peut aussi être un allié de ceux qui veulent perdre du poids en aidant à brûler 300 à 500 calories par cours.

En plus de tout cela, comme pour la plupart des exercices physiques, Ballet Fly augmente également la sensation de bien-être en aidant à libérer des endorphines - appelées "hormone de la joie". Ainsi, avec la partie physique, il apparaît comme une bonne option pour ceux qui traitent des problèmes émotionnels - tels que l'anxiété et la dépression, par exemple - ou qui ont simplement besoin d'une alternative pour soulager le stress quotidien.