Allons nager! Découvrez les bienfaits de la natation pour rendre votre corps beau et sain

Si le sport et les loisirs doivent aller de pair pour atteindre naturellement une bonne qualité de vie, les activités physiques dans l'eau sont essentielles, surtout l'été. Pour soulager la chaleur et garder le corps en forme, beau et sain, la natation est l'une des modalités les plus complètes et les plus intéressantes à pratiquer pendant la saison la plus chaude de l'année.

Parce qu'elle travaille avec pratiquement tous les muscles de son activité, la natation est l'une des modalités qui génèrent le mieux le développement physique, laissant le corps plus fort et régulé. De plus, il soulage les tensions quotidiennes et aide à récupérer des blessures, car grâce à l'impact avec l'eau, la force musculaire est atténuée.

«La natation offre plusieurs bénéfices, parmi lesquels on peut souligner les principaux: amélioration du conditionnement physique, perte de poids, augmentation des capacités respiratoires et circulatoires, traitement des maladies respiratoires, telles que la bronchite et l'asthme. De plus, elle contribue au développement de la coordination motrice et de l'équilibre, développer également tous les muscles de notre corps le rendant plus résistant, souple et tonique », explique le professeur d'éducation physique spécialisé en natation, Victor Gray.

Nager pour tous les âges!

La natation est généralement l'un des premiers sports de la vie des enfants. Outre les problèmes liés à la respiration, très fréquents dans cette phase, et le besoin naturel d'apprendre à nager, l'activité génère une grande usure physique, aidant à dépenser l'énergie de réserve que les petits ont dans leur vie quotidienne. Cependant, ces avantages conviennent à tous les âges.

"Tout le monde peut nager! Des nouveau-nés aux personnes âgées, en passant par les personnes ayant une limitation motrice ou un handicap physique. Mais, dans le cas des bébés, l'autorisation du pédiatre est nécessaire pour que la pratique commence dans les premiers mois de la vie", termine le professionnel.

Avant de nager, cherchez un professionnel

Les bénéfices tirés de la natation sont des héritages acquis à vie, à condition que cette pratique soit maintenue régulièrement. Mais, comme dans tout exercice, quiconque entend pratiquer, doit être évalué par un professionnel et guidé.

«Avant de nager, il est recommandé de faire un bilan physique par un médecin, pour déterminer si le praticien est en bonne santé et apte à l'activité proposée. Il est très important de noter que toute pratique nécessite la supervision d'un professionnel qualifié», réitère Gray.

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