Investir dans la préparation de jus, de vitamines et de smoothies naturels est un excellent conseil pour garder votre corps hydraté et votre immunité renforcée. Mais avez-vous déjà pensé à faire différents mélanges de fruits et d'épices pour composer des boissons plus nutritives? Le jus d'orange aux fraises, en particulier, est très riche en vitamine C (aide à prévenir les rhumes et la grippe), en antioxydants et en minéraux essentiels pour l'organisme. La meilleure partie est qu'il est possible de faire différentes versions de boissons avec ces deux fruits et autres ingrédients. Pour vous aider, nous avons séparé 4 recettes différentes de jus d'orange et de fraise à consommer au quotidien. Check-out!
1. Jus d'orange à la fraise simple
Pour préparer un jus rafraîchissant et sain (à haute teneur en vitamine C), une bonne astuce pour miser sur l'association orange + fraise. En plus d'être savoureux, ces fruits sont riches en antioxydants et se complètent superbement. Que diriez-vous de préparer une telle recette à prendre à l'heure du goûter?
Ingrédients
- 10 oranges
- 10 fraises moyennes
- Glaçons
- Sucre demerara au goût (facultatif)
Pour préparer, commencez à presser les oranges pour faire le jus. Passer au tamis, si nécessaire, et transférer le jus dans le mixeur. Ajouter les fraises, les glaçons, le sucre et bien battre. Ensuite, servez et prêt!
2. Jus d'orange à la fraise et au citron
Si l'objectif est d'augmenter encore la teneur en vitamine C de la boisson, un bon conseil est de préparer une recette de jus d'orange à la fraise et au citron. Cette combinaison est idéale pour renforcer l'immunité et aide à détoxifier le corps - ce qui en fait une excellente option à prendre le matin tout en jeûnant. Ça vaut le coup d'essayer!
Ingrédients
- 10 oranges
- 10 fraises moyennes
- Jus de 2 citrons
- ½ verre d'eau
- Glaçons
- Miel au goût pour sucrer
Commencez par presser les oranges pour faire le jus et réserver. Mettre les fraises hachées dans un mixeur, le jus des 2 citrons, ½ verre d'eau et bien battre. Ajoutez ensuite le jus d'orange, le miel au goût, les glaçons et fouettez à nouveau. Prêt!
3. Jus d'orange à la fraise et au gingembre
Un autre conseil intéressant pour préparer des jus de désintoxication, riches en vitamines et antioxydants qui aident à augmenter l'immunité est de parier sur le gingembre. Cette racine a des propriétés anti-inflammatoires, digestives et contribue également à accélérer le métabolisme. Le jus d'orange avec des fraises et du gingembre, en particulier, est idéal pour traiter les maux de gorge et éliminer les toxines du corps.
Ingrédients
- 7 oranges
- 7 fraises moyennes
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
- Glaçons
- 1 cuillère à soupe de miel pour sucrer
Pour préparer, pressez l'orange jusqu'à ce que le jus soit retiré et mettez-la dans un mélangeur. Ajouter les fraises hachées, le gingembre râpé, les glaçons et battre jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène. Enfin, ajoutez le miel et battez un peu plus. Sers immédiatement.
4. Jus d'orange à la fraise et à la menthe
Pour ajouter une touche de saveur au jus d'orange avec des fraises, un bon conseil est d'ajouter quelques feuilles de menthe. Pour ceux qui ne le savent pas, cette plante médicinale contient de puissants antioxydants (c'est une source de vitamines A, C et du complexe B) et des propriétés expectorantes, décongestionnantes. Par conséquent, ce jus est également très approprié pour traiter la grippe, le rhume et renforcer l'immunité.
Ingrédients
- 8 oranges
- 8 fraises
- Feuilles de menthe au goût
- Glaçons
- Sucre de coco au goût
La façon de préparer ce jus est également super simple: bien presser les oranges, transférer le jus dans le mixeur, ajouter les fraises hachées, les feuilles de menthe, les glaçons et bien battre. Ajoutez ensuite le sucre au goût et battez à nouveau. Au moment de servir, vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe supplémentaires. Qu'en est-il de?
Remarque: Il est à noter qu'il est possible de faire d'autres combinaisons incroyables de jus d'orange avec des fraises - un bon conseil est d'ajouter quelques morceaux d'ananas, de melon ou même de chou et de concombre (ingrédients qui aident à composer des boissons détox). Lorsque vous ajoutez différents légumes à la recette, le jus a tendance à devenir encore plus nutritif et savoureux. Voici le conseil!
