Le monde numérique des «apps», des applications installées pour les téléphones portables, s'intéresse également aux concepts actuels de santé, de bien-être et de qualité de vie. L'une des plus grandes prémisses des temps nouveaux, les exigences d'une alimentation saine sont rapidement devenues l'un des thèmes les plus demandés, consultés et développés par ces programmes.
Que vous souhaitiez adopter un régime alimentaire moderne, que vous souhaitiez manger plus d'aliments naturels pour des raisons de santé ou que vous souhaitiez simplement connaître de nouvelles options pour rendre votre menu plus gai, la liste des applications est assez variée, avec des fonctions complètes et pour différents publics. Même en sachant que le programme ne remplace pas un suivi professionnel par un nutritionniste, il devient une option très viable pour des conseils quotidiens pour répondre aux questions et donner des suggestions sur les valeurs nutritionnelles des aliments.
Le nutritionniste Bruno Chlamtac estime que les applications sont de bonnes options pour les consultations nutritionnelles, cependant, avec les conseils préalables d'un professionnel spécialisé. "Les applications aideront, mais le professionnel ajustera les quantités et le type de nourriture que la personne mangera tout au long de la journée, en plus d'organiser les horaires, d'adapter la nourriture à la routine de la personne, mais l'application peut être une première étape important même pour servir de motivation », a souligné Bruno, soulignant l'importance de rechercher les bonnes applications pour les consultations.
"La première chose est de connaître la base de données que les applications utilisent et n'informent pas toujours. Ils doivent utiliser TACO, le tableau brésilien de composition des aliments. Mais, dans tous les cas, ils peuvent aider les gens à avoir une meilleure idée de ce mange, principalement en relation avec les glucides, les protéines, les lipides et la valeur calorique totale », a conclu le nutritionniste.
Les applications de nutrition les plus populaires
TecnoNutri (Android et iOS) , par exemple, est une sorte d'assistant diététique. Avec lui, vous pouvez accéder à une liste avec les valeurs nutritionnelles de plus de 2000 aliments, en plus de pouvoir vous fixer un objectif de gain ou de perte de poids. Au fur et à mesure que vous entrez vos pesées, l'application crée un graphique pour vous permettre de mesurer vos progrès. Il vous rappelle même quand manger et vous pouvez l'utiliser comme s'il s'agissait d'un journal. En enregistrant tout ce que vous mangez, le programme suit votre objectif nutritionnel quotidien.
NutraBem (Android et iOS) a l'avantage de s'adresser spécifiquement au public brésilien. Créé par l'Institut Nutra e Viva, il donne des conseils sur les aliments qui font partie du même groupe et qui ont la même valeur nutritionnelle, afin que vous puissiez faire des substitutions dans le plat sans perdre de nutriments. Il contient une section exclusive de conseils et de recettes nutritionnistes, et fait même un profil de l'utilisateur, afin de vous aider à faire des choix plus appropriés. Si vous consultez un nutritionniste, vous pouvez également exporter les données saisies dans l'application pour les imprimer.
Réhydratation - En complément, une application pour se souvenir de l'importance de l'eau potable. Hydro Drink Water (Android) calcule, à partir de votre profil (poids, sexe, activités physiques), la quantité d'eau que vous devez boire par jour. Il est possible d'enregistrer ce que vous mangez au fil des heures, afin de ne pas vous perdre dans votre compte, ni même de définir des alarmes, pour ne jamais oublier de vous hydrater.
