Lorsque les saisons plus chaudes arrivent, tout devient plus coloré, y compris notre peau. A cette époque, les plages et les piscines sont généralement remplies de gens qui cherchent à rester dans la «couleur du péché» et avec des aspects plus beaux et plus jeunes. Pour cela, en plus des soins appropriés avec une exposition au soleil, il est nécessaire de porter une attention particulière à la nourriture. Les sources naturelles de vitamines A, C et E peuvent également aider à la récupération de la peau et même accélérer le processus de bronzage!
Pour bronzer naturellement et en peu de temps, sans blesser ni tacher votre peau, il suffit de toujours avoir une alimentation équilibrée et des aliments stratégiques contenant des vitamines A, C, E et du bêta-carotène. Ces nutriments agissent pour accélérer le changement de couleur du tissu épithélial, récupérer les cellules et prévenir l'apparition du cancer.
«L'idéal est de consommer normalement des aliments riches en vitamine A, C, E et en bêta-carotène dans l'alimentation, pour que les nutriments aient le temps d'agir efficacement. Si ce n'est pas possible, essayez d'ingérer quelques heures avant l'exposition. Le bêta-carotène présent dans les carottes, l'idéal est un apport continu pour aider à maintenir le bronzage », explique la nutritionniste Daniella Chein.
Vitamine A: contient des caroténoïdes, des pigments à l'origine du bêta-carotène, qui est responsable de la couleur bronze qui reste sur la peau. Lorsqu'il est converti en vitamine A, le bêta-carotène stimule la production de mélanine, notre pigment naturel.
Vitamine C: a pour fonction d'améliorer l'absorption du bêta-carotène et de prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Et pour couronner le tout,
Vitamine E: Elle agit en combattant les radicaux libres et en empêchant la peau de paraître moche après avoir été exposée au soleil.
Les aliments qui contiennent les ingrédients pour booster votre bronzage sans perdre votre santé sont le vert foncé et l'orange. Voici une liste d'exemples qui peuvent faire de vrais miracles pour notre peau en été:
10 aliments qui aident le bronzage naturel de la peau
Citrouille
Betterave
Carotte
brocoli
Papaye
Mangue
Pastèque
fraise
poivron
Tomate
