Comment détoxifier le système lymphatique grâce à une routine saine

Le système lymphatique est principalement responsable de la défense de notre organisme, vous savez? En effet, il transporte la lymphe (liquide visqueux et jaunâtre qui élimine les impuretés du corps) dans tout le système circulatoire. De plus, il protège également nos cellules et améliore notre mécanisme de défense, renforçant l'immunité.

Le problème est que lorsque le système lymphatique est intoxiqué (avec des déchets accumulés, par exemple), nous devenons plus fatigués et sujets aux maladies. C'est pourquoi vous essayez d'éviter cela autant que possible, en mangeant correctement et en suivant les activités recommandées. Vous voulez savoir comment détoxifier le système lymphatique et suivre une routine saine? Continuez à lire!

L'exercice physique favorise la circulation sanguine

Tout le monde sait que la pratique de certains exercices physiques est importante pour la santé de tout l'organisme. Cependant, en ce qui concerne le système lymphatique, en particulier, les activités aérobies (comme la marche par exemple) sont vraiment importantes, car elles soulagent le stress et stimulent la circulation sanguine et le fonctionnement du système lymphatique lui-même. De plus, éviter les moments de stress et d'anxiété est important pour protéger notre système immunitaire. C'est pourquoi la pratique de l'exercice physique, qui agit également pour détendre l'esprit, est si recommandée.

Faire des thés et des infusions détoxifiants

Il existe des thés détoxifiants qui aident également à garder le corps en bonne santé et fortifié. La combinaison citron + cannelle, par exemple, est idéale pour nettoyer le corps et renforcer l'immunité. En effet, le citron est un fruit riche en vitamine C et en antioxydants, tandis que la cannelle agit comme thermogène (accélère le métabolisme) et stimule également le système immunitaire.

En outre, il existe des plantes, des herbes et d'autres ingrédients qui donnent également des thés très savoureux et détoxifiants. Phytolaca, par exemple, est une plante peu connue, mais elle nuit beaucoup à la santé du système lymphatique, car elle stimule la circulation lymphatique et agit également comme un anti-inflammatoire naturel. Une autre astuce intéressante est de faire des infusions avec des plantes médicinales, comme la bardane, qui a un potentiel purificateur, aidant à éliminer les toxines. Pour garder votre corps en bonne santé, vous pouvez prendre au moins un tel thé par jour. Les autres ingrédients pour faire des thés détoxifiants sont: le pissenlit, l'ail + le citron, l'hibiscus, la citronnelle, le fenouil et la mélisse.

Ayez une alimentation riche en fruits, légumes, légumes et autres ingrédients naturels

Lorsqu'il s'agit de détoxifier le corps, le plus important est de composer un menu alimentaire le plus naturel possible. Les fruits consommés frais , par exemple, apportent une énorme quantité de vitamines, minéraux, potassium, antioxydants et autres substances indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. De plus, ils contiennent des enzymes qui aident à rendre le système lymphatique plus pur. Les feuilles vertes, les légumes et les aliments naturels sont également toujours les bienvenus. L'idéal est que vous essayez d'éviter les aliments transformés (avec beaucoup de sodium et de sucre, par exemple) pour que le corps soit plus purifié et en meilleure santé.

Les oléagineux aident également à purifier le système lymphatique

En plus d'être d'importantes sources de fibres et de vitamine E, les graines oléagineuses contribuent également au processus de désintoxication du système lymphatique. Par conséquent, vous pouvez en ajouter certains à votre vie quotidienne, comme les noix du Brésil, les noix, les amandes et les noisettes. Seulement, vous n'avez pas besoin de tous les manger dans votre vie quotidienne, changez-les simplement avec le temps. La noix du Brésil, en particulier, apporte de nombreux avantages à l'organisme. Il est riche en resvératrol, une substance qui stimule la circulation sanguine.

Remarque: Il existe d'autres aliments qui contribuent également à ce processus de désintoxication, comme les légumes riches en chlorophylle (laitue, brocoli, épinards, cresson et persil, par exemple). N'oubliez pas non plus de boire beaucoup d'eau chaque jour. Ainsi, vous gardez votre corps hydraté et exempt de toxines.

Recommandé

10 aliments riches en fer à ne pas manquer dans votre alimentation
À quoi sert la feuille de laurier? Découvrez ses bienfaits et comment le consommer
À quoi sert la plante ora-pro-nobis? 5 bienfaits de ce légume