Votre estomac est-il gonflé? Sachez quoi consommer pour soulager la douleur

La sensation de mauvaise digestion, de ballonnements ou de brûlures dans l'estomac peut être causée par différents facteurs, le saviez-vous? En général, lorsqu'une personne maintient des habitudes alimentaires malsaines (ou suit une routine stressante), ce type de problème se produit généralement. La bonne nouvelle est qu'il existe quelques astuces pour soulager les douleurs et les gonflements d'estomac. Jetez un œil aux conseils que nous avons séparés!

Préparez du thé aux pommes, qui a des propriétés digestives

Le meilleur moyen de soulager les maux d'estomac est sans aucun doute de parier sur le thé. Il existe plusieurs plantes et herbes médicinales à potentiel thérapeutique qui aident à traiter ce type de problème. Marcela, par exemple, est une plante riche en propriétés anti-inflammatoires, digestives, calmantes et aide à atténuer les symptômes de l'estomac gonflé.

Autres thés qui apaisent les maux d'estomac et les gonflements: fenouil, mélisse, menthe, myrtille et thym.

Consommez des agrumes qui facilitent la digestion

Si votre problème est lié à une mauvaise digestion, un bon conseil est de recourir aux agrumes (citron, orange, ananas et acérola). Ils stimulent la production de suc gastrique, facilitant le processus de digestion et empêchant l'apparition de gaz, par exemple. Cependant, si la personne souffre de gastrite (inflammation de l'estomac), il n'est pas recommandé de consommer ces fruits, car ils peuvent augmenter l'acidité de l'environnement et nuire au traitement.

Investissez dans les probiotiques à long terme

Pour maintenir la santé du système digestif à long terme, notre suggestion est d'investir dans les probiotiques - de «bonnes» bactéries qui facilitent la digestion, préviennent les problèmes intestinaux et combattent les brûlures d'estomac. Les aliments tels que le kéfir, le kombucha, le yogourt naturel, le fromage cottage et les olives sont des sources de probiotiques et méritent de faire partie de l'alimentation. Il est à noter que les personnes qui consomment quotidiennement des probiotiques ne sont généralement pas confrontées à des problèmes liés au tube digestif - c'est-à-dire que tout est une question d'habitude!

N'oubliez pas de manger lentement et de maintenir de saines habitudes alimentaires

Un autre conseil important - mais que beaucoup de gens oublient - est de ne pas oublier de manger calmement, en mâchant bien vos aliments. Bien que cela semble simple, cela fait toute la différence pour le bien-être du système digestif. Lorsque nous mangeons trop vite, la mastication est compromise, ce qui entraîne un estomac gonflé et des brûlures d'estomac. En effet, lorsque les aliments ne sont pas bien mâchés, le transit intestinal ralentit, provoquant des gaz et une gêne.

De plus, il est important de noter que de bonnes habitudes alimentaires sont essentielles pour assurer la santé de l'estomac. Les aliments transformés et gras (comme les biscuits farcis, le maïs soufflé pour micro-ondes, les aliments surgelés, la margarine et les aliments frits) ont tendance à surcharger l'estomac, à provoquer des gaz et des ballonnements. Par conséquent, ils doivent être évités autant que possible dans l'alimentation!

Pour éviter ce type de problème, notre suggestion est de miser sur les aliments naturels - tels que les fruits, les légumineuses, les légumes et les légumineuses (en rappelant que les haricots, lentilles et autres céréales doivent être trempés avant la préparation, pour éliminer les anti-nutriments qui provoquent généralement des gaz. ). En suivant ces conseils, il n'y a pas d'erreur!

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