Le tapioca perd-il du poids? Apprenez comment il peut être utilisé pour aider à perdre du poids

Produit recommandé

Pâtes au tapioca prêtes Taeq 1kg

Le tapioca et les régimes vont de pair lorsqu'il s'agit de perdre du poids naturellement, grâce à une alimentation saine et nutritive. La nourriture, dans ses compositions les plus variées et tant qu'elle est accompagnée de garnitures adéquates, contient peu de calories, étant une excellente alternative pour ceux qui ont besoin de contrôler la faim sans renoncer à un repas savoureux. Découvrez comment le tapioca peut aider à perdre du poids sainement et comment insérer des aliments dans un régime alimentaire!

Sans gluten et sans matières grasses, le tapioca est une bonne option pour composer notre nourriture, surtout les jours de pointe, lorsque nous n'avons pas beaucoup de temps pour penser au menu. Rapides, polyvalents et extrêmement pratiques, les aliments à base d'amidon de manioc peuvent être préparés avec des ingrédients sucrés ou salés, ajoutant des nutriments et de la saveur à notre journée. Selon la nutritionniste Priscilla Goretti, pour que le tapioca soit associé à la perte de poids, il est nécessaire de combiner des habitudes saines, telles qu'une bonne nutrition et des activités physiques régulières:

"Il est important de souligner qu’aucun aliment ne vous rend mince ou ne fait grossir. Les habitudes de vie sont capables de modifier la composition corporelle et de perdre du poids. exemple pains, biscuits. Il est pratique, très rapide à réaliser et des garnitures variées telles que œufs brouillés, poulet râpé, graines de lin à la ricotta, ricotta aux épinards, entre autres », explique la nutritionniste.

Matin, après-midi ou soir? Quel est le meilleur moment pour manger du tapioca?

Priscilla Goretti déclare que, bien qu'il s'agisse d'un aliment sain et d'une source de nutriments importants, il est nécessaire de faire attention à la quantité et à la fréquence de consommation, car le tapioca est un glucide raffiné:

«Le tapioca est une option rapide, mais il ne doit pas être consommé plusieurs fois dans la journée, car l'idéal est d'avoir une alimentation variée avec la consommation d'autres aliments sources de nutriments, comme les fruits, les légumes, les céréales. le temps le plus propice à la consommation dépendra de la routine de la personne, mais il est couramment consommé pour le petit-déjeuner, le goûter de l'après-midi, avant et après l'entraînement », analyse la nutritionniste.

Soin et attention à la consommation: cherchez un nutritionniste!

Le Dr Priscilla souligne qu'il est important de faire attention aux étiquettes d'emballage, ainsi qu'à la date de péremption et aux soins de conservation des aliments: "Assurez-vous que les ingrédients présents dans les aliments, prenez soin du tapioca encore fermé et après ouverture. Nous parlons d'un produit qui absorbe facilement l'humidité et devient impropre à la consommation plus rapidement », prévient le professionnel, soulignant:

"Il est important de souligner que le nutritionniste est le professionnel indiqué pour la prescription du régime en fonction des besoins, des objectifs et de la routine du patient. Mais le médecin et le nutritionniste ensemble sont en mesure d'assister en cas de restrictions", conclut le spécialiste.

Restriction - Les pré-diabétiques et les diabétiques devraient être plus conscients de la quantité consommée et de la fréquence, car le tapioca est un glucide simple qui, s'il est consommé sans conseils, peut entraîner un pic de glycémie.

* Priscilla Goretti (CRN9 17146) est une nutritionniste diplômée de l'UFJF. La professionnelle met son Instagram à disposition pour information et contact: @priscillagoretti